如果有那麼有多少用呢？值得花錢去買嗎？買又買哪個牌子的好呢？

魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（DHA，俗稱腦黃金）和二十二碳六烯酸（EPA）等多種n-3系多不飽和脂肪酸。科學家在上世紀80年代末發現DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，可能對嬰兒智力和視力發育有重要作用，被公眾視為補腦營養素，因此成為許多保健品的賣點。然而，服用魚油對人體健康的長期效果究竟如何，尚無確鑿的臨床試驗結果可以證明。生活中，關於魚油補不補、如何補等問題，也存在一些誤區。

首先，不能將魚油和魚肝油混為一談。

魚油是多脂魚類脂肪的萃取物，屬於不飽和脂肪酸，主要成分是DHA和EPA，有降低血液甘油三酯等作用。魚肝油則是從魚的肝臟中萃取出來的脂肪，主要成分為維生素A和維生素D，常用於防治夜盲、佝僂病等，魚肝油只適合維生素A及維生素D缺乏的人群，不可亂用。

其次，不能片面認為深海魚油就比普通魚油好。

目前市場上的魚油產品主要分為普通魚油和深海魚油兩種。普通魚油是來源於近海魚、河魚的魚脂。深海魚油是來自深海魚（生活在百米以下深海區域的海魚）的脂肪提取物，例如，阿拉斯加深海寒冰水域的魚。市場上深海魚油往往價格較普通魚油價格昂貴，有人會認為價格較貴的深海魚油要比普通魚油好，但實際上二者的有效成分都是DHA和EPA。價格上的差別主要是由於深海魚難於打撈，生長周期長，用於魚油生產的成本高，價格也高，但不能單從價格高低來判斷魚油的質量好壞。

還有，不能認為魚油是保健品就適合任何人。

如果是為了日常保健，人們可從魚類中獲取足夠的DHA和EPA。若日常飲食中魚類攝入很少或是不吃魚類，可以考慮用魚油補充劑，但美國FDA推薦，每天攝入不要超過3克。如果是為了降血脂，改善心率，預防冠心病等，請諮詢醫生魚油的用量。如果患有糖尿病或凝血障礙等，應慎用魚油，一定要諮詢醫生後再決定是否服用。

此外，過量服用魚油會產生一定的不良反應，包括胃腸道不適、出血、血液低密度蛋白升高等。

相對於食用魚油補充劑，直接食用魚類可能更安全。2016版中國居民膳食指南建議一般成年人每周食用魚類280—525克，美國農業部則推薦每周至少攝入2次魚類，每次200克左右。美國農業部同時強調了多脂魚的攝入，因為多脂魚含有更多的DHA和EPA。多脂魚包括鮭魚、大馬哈魚、馬鮫魚、沙丁魚、鱒魚、金槍魚等。

（參考內容：【超級視力表】APP-魚油，你吃對了嗎 | 超級視力表）

第一個，這些都屬於保健品。有用的，就像葉黃素一樣。作用有多大沒有任何一個人可以給你準確答案。如同與你同樣伙食的人怎麼不缺同樣的元素呢？所問亦所答。但你缺少這方面的元素要不要去刻意補充呢？答案你知道的——補吧，你這方面有點虛。

價格呢？比如我是做眼鏡的。與許多同行一樣厭惡別人問我類似價格的話題（因為價格高相對來說肯定多賺點兒，但多賺點投入又蠻高的）。有條件呢買點好的，肯定有好處，不要問值不值得，你在乎的又不是錢對吧。如果你在乎錢，那蠻可以買點便宜的，放心好了不影響營養吸收。

最後呢祝你好運

魚肝油是一種補充眼內所需要的營養品，要長期吃，會有一定作用的。類似於你買維生素吃一樣的，只是補充眼內營養。

有用吧，食療，但不可能提高視力

有用，幫助鈣質吸收，眼睛發育需要足夠的鈣，否則近視漲的快

當然有用啊！前提是好的魚肝油。

魚肝油是含有豐富維生素A的來源之一。其實題主你想問的是補充維生素A吧，因為維生素A和我們的眼睛是有直接關係的。維生素A和我們視網膜裡面的視紫質有關，視紫質必須由維生素A才能合成。換句話來說，我們的眼睛就像就是一個相機，而維生素A就是我們的底片，當底片用完的時候，我們眼睛就會感到非常的難受。

維生素A呢是比較難補充的。因為他和B族維生素，脂肪，維生素E的攝取量，都有一定的關係。如果你想要購買品牌的話。那就建議你自己先學習一下，學會看那個成分表。維生素的補充和很多營養物質都是有關的，你自己沒有學習，那就不懂，說不定，你買回來的魚肝油，就是在花冤枉錢。

我現在還是個營養小白，在跟著營養群主一起學習，我也是在學習以後，才發現我以前是多麼傻，花了那麼多冤枉錢。所以，建議你自己學習一下。

我覺得挺有用的，我之前研究生進課題室每天看論文，看電腦屏幕眼睛一到中午就酸的不行，202020休息也沒用，每天晚上就很難受，吃了魚肝油之後，第二天就好多了，沒那麼酸疼了。親身實踐

首先要了解魚肝油丸的作用。魚肝油丸的主要成分是維生素A和維生素D。其中與視力有關的是維生素A。人眼中感覺暗光的視細胞中含有一種稱為視紫質的東西;維生素A是合成視紫質的原料。缺乏維生素A，視紫質就合成不足，人眼對暗光的感受能力就減弱。這時服魚肝油丸，能改善暗視力。但對屈光不正造成的視力減退，先天性的色盲、色弱等，魚肝油丸並沒有改善的作用。　　

只有角膜軟化症、眼乾燥症和夜盲症，服魚肝油丸有治療價值。而一般人並不缺乏維生素A與維生素D。由此看來，籠統地說吃魚汗油丸保護視力是沒有根據的，魚肝油是屬於維生素類的一種藥物，過多服用進入體內後大多數隨大小便排出體外，有時還會產生副作用，甚至維生素Ａ中毒，只有在體內缺少這二種維生素時，服用魚肝油丸才有治療作用。

從小一直喝魚肝油，現在視力還挺不錯的，不知道和這個有沒有關係

魚肝油中有維生素A，對治療夜盲症有奇效。

夜盲症，是一種夜間突然間看不到的疾病。

在夜晚，只有微弱的光亮的時候，我們正常人是可以看得見的，至少在幾分鐘視力適應了黑暗環境後就可以看到。而夜盲症的人是看不到的。

楊絳先生寫的《老王》，主人公老王，就患有這樣的疾病。

在視力殘疾里是可以拿視力殘疾四級證書的。

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