無法釋懷因為抑鬱症改寫的人生該怎麼辦？

8年前第一次有抑鬱症的癥狀，折騰一年多才確診，吃藥半年算是治癒吧。
那之後一直不大好。隔斷時間就會想起因為抑鬱症而改寫的人生，從而陷入死循環的糾結痛苦，失眠流淚酗酒壓抑心疼平常一直刻意和某些東西隔離開來，偶爾接觸到心唿地一下痛的厲害神經反射似地讓自己趕快逃離。偶爾也會想起一些事，就給自己灌雞湯，倒也能自我催眠，但是根兒上的事情無法釋懷——因為抑鬱症而改寫的人生軌跡。雞湯就是紙糊的，一戳就破，往事混著巨大的悲傷洶湧而來，傷害反而更大。

反反覆復，真的無解了嗎？

謝邀 @柏寒

如果抑鬱症本身就是你身體里的一部分，此生無法分割，所需要學會的只是怎麼與TA相處，那會不會是一個不同的開始和結果呢？

當然，抑鬱症不是一般大眾的抑鬱情緒，他們的等級也有很大差異；且抑鬱症所經受的痛苦折磨是抑鬱情緒不可能比擬的。當然，所有的痛苦都是朝向自己，這是抑鬱症的最大特點。

之所以將抑鬱症作為身體的一部分對待，就好比TA是我們某種性格特點，有些時候是缺點，有時候是有點。對待TA該怎樣就怎樣

舉個例子，好比我們不擅長溝通，就不要做市場銷售之類的職位；我們數學不行，就不要去做會計；我們脾氣急，就避免做思想工作；我們操作技能差，就別去開挖掘機。。。。。。。

抑鬱症就好比某些我們不擅長的方面，避免某些因為TA而帶來的某些不好後果，這個OK的；但如果將之設定為一個衝突對象，加以對抗，那毫無疑問自己大量的心力精力將耗費在上面，而且結果未必理想，相比你應該有所體會。

還有一個病（姑且稱之為病吧）叫「注意力缺陷多動障礙」，鎚子手機的羅永浩就是患者，而且是幾十年的老患者。怎麼處理呢？該治療治療，該吃藥吃藥，在生活當中找一個合適的方法，不祈求根治，只為找到一個適合自己的方法與這個「病」和諧相處，畢竟TA是我們的一部分。

剩下的，該怎麼樣就怎樣吧。。。。。。。

我不專業，也不知道抑鬱症到底是怎麼回事，覺得自己可能有，也覺得這段事情要過去。就來回答咯。回答為個人體驗，供參考。

我覺得你現在需要的不是壓抑那些悲傷的往事，要把它們釋放出來，你的人生是流動的，是前進的，不會一直在這兒，找個心理諮詢師吧，建立一段可以信任的關係。帶著懷疑，恐懼，焦慮，把內心最痛的角落讓人觸碰。相信我，這需要勇氣，這個過程需要很久，卻也是快樂大於痛苦，會讓你的人生煥然一新。

我也有過這樣一個階段，單純一個人想從泥潭裡爬出來太難，有個人拉一把就容易多了。巨大的痛苦很多都是情緒帶來的想像，越來越大。相信我，不是抑鬱症改寫了人世，是我們的人生本應如此，這就是我們的軌跡。封閉到敞開，痛苦到放開。做起來又難又痛苦，還是要堅持。堅持運動，堅持用真實的情緒對周圍，堅持心理諮詢，堅持讀書。慢慢行動起來吧，痛苦歸痛苦，哪樣的人生是不痛苦的呢？加油哦

你的人生沒有被改寫，你的人生本就是這樣，不信回溯一下自己成長的經歷和環境條件—因果客觀存在，果隨因而不隨人的主觀意志改變—你不是你說了算的，覺得荒謬同上回溯所以有些事物你做到了或得到了，是因為你有那個前提和條件，反之亦如是覺悟這條才能做到不以物喜不以己悲知道不是覺悟，潛意識認同與表層理性認同不一樣，但這也在因果內，所以能不能覺悟也不是你說了算（老實說我也是知道，並沒覺悟，所以做不到）—如果你不能左右自己被命運巨輪改變，是否可以將關注點放到~在命運巨輪中你能否利用某些自我可控的變數使自己盡量靠近自己想成為的樣子，別忘了自我的主觀意志也是因果之一

謝邀。

自從今天早上收到邀請，就一直時不時想起這個問題，但始終不知道該怎麼回答。反正現在隨便說點什麼吧，就僅當祝福吧。

我曾經也有過抑鬱的經歷，但我知道那絕不是抑鬱症，充其量是嚴重一點久一點的心情鬱悶，所以在病症方面我給不了太專業的建議，抱歉。

我想說的也就兩點，一是抑鬱的反面是活力，你可以回想自己生命中什麼東西讓自己最有興趣最能充滿動力，或者是做什麼能讓你最有成就感，把它當做自己的目標。二是如果自己癥狀太嚴重，一定要去再看心理醫生，專業的人才能給你最靠譜的建議。

祝生活早日照進陽光。

首先你要明白抑鬱不是精神出了問題，而是心理

現在這個社會心理有問題的人很多很多……沒有成為抑鬱症，只不過是很多人比起自己的心理更注重外在的生活，卻不能說他們就是健康的

無解嗎？當然不是！看起來你治療的是癥狀，而不是事情/問題的根本。要結束抑鬱，應該去處理那些會導致抑鬱的、讓你抑鬱的什麼，這個「什麼」有外在的也有內在的。

首先，「因抑鬱症而改寫的人生」這描述無法知道你的人生如何改寫而令你如此無法接受。

第二，要解決一個問題，首先要看清它，這問題倒底是什麼？這過程通常要去掉許多心理層面的掩飾、迴避、拒絕，才能看清真像。而且，通常需要可以信任的人給你支持和鼓勵。第三，有的事情能改變，有的不能，要如何應對，你需要一個認知行為流派的諮詢師的幫助。認知行為是應對抑鬱症行之有效的方法，這個結論是美國神經醫學和臨床心理學上有實證檢驗而得出的。路有的是，希望我讓你看到了其中的一條。

我的想法倒是

只需要看看自己因為抑鬱症變的強大了的部分

然後大概心中湧現的就是這波不虧了

也許因為這該死的東西你失去了很多

但收穫也不是很少

33歲，抑鬱症兩個月，受不了了，生不如死，言情好點，

抑鬱就像大姨媽，每月總有幾天不舒服！習慣了也就習慣了

自我催眠不適用於解決抑鬱症，因為你如果能開導自己的話，你最開始就不會得抑鬱症了。可以讓別人幫你催眠來解決抑鬱症。