怎樣才知道自己代謝好不好？
用甘油三酯指數除以高密度脂蛋白指數的比值
當這一比值大於2時，體內的代謝一定出問題了。
如果稍微留意的話，會發現自己的腰圍逐漸增加，越來越粗。
此時，你可能感覺不到任何疼痛。
但是，你會發現晚上喫燒烤或者喫其他夜宵的時候，最後總會要點主食，比如說米飯、麵條啊等等之類的主食，要不然你會感覺好像少了點什麼，沒有喫飽似的，也就是說在這個時候，可能已經對碳水化合物上癮了。
這個就是我們體內代謝出問題的生理指標。
代謝出問題的外在表現：腰圍/身高〉0.5時；
代謝出問題的自我感受：怎麼減肥、怎麼少喫都很難減下來。
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願意出汗的人新陳代謝就快，願意喝水經常排尿的人也快。
代謝是肝 排泄是腎 代謝不好感覺身體累，疲勞精神不夠
看自己的大小便的量和顏色，跟正常時比較一下，還有放屁的次數。
簡單說，比如，看自己一天的飲食，有的人喫得少還不會餓，那麼新陳代謝就很差了，有的人喫的多，消耗的快，那麼代謝還算正常
新陳代謝對於減肥來說非常重要。如果在減肥中新陳代謝變慢的話，也就意味著身體的主要消耗降低了，會影響減肥的進展。
可以通過體脂儀 測定自己的基礎代謝！
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