你要相信自己是世界上独一无二的个体，你跟别人虽然都不一样，但其实大家都是一样的独特个体，有有点也会有缺点，没什么好自卑的 你就是你，和人相处只要自己舒适就好。

谢邀。

当我看到你这个问题，首先我开始考虑你为什么会这样想。从我所学的心理学知识来看，一般来说，偶尔会感到自卑可能是由于对自己的社会价值的怀疑，又或是社会地位经常被挑战。当然，这是套话。实际生活中的情况可能是你觉得自己长得不好看，又或是经常在需要掏钱的时候缺钱，以及偶尔会受到旁人的恶意嘲笑，你是其中的一种吗？

在想要和喜欢的人谈恋爱的时候感到自卑是很正常的。恋爱会让人更意识到自己的价值，如果对自己的认同程度不够，产生自卑在所难免。

无需太过多虑。当你想要和别人谈恋爱时，不妨多问问自己，除了我所没有的，什么条件和价值是我所有的，是我可以给TA的。你的性格如何，考虑事物的角度如何，你对未来的态度如何，你有收入了吗？

很多时候，女生选择男生主要依靠总体感觉。倘若遇到懂得欣赏男生细节的女孩子，即使你脸不行，衣着整齐也可以为你赢得交流的机会。即使你没有钱，能给她的生活带来阳光也会成为你的加分项。

至于在人际交往中感到自卑，这个问题知乎上的解决方法一套接一套，我不做过多阐述。只希望鼓励你一句，适当出门走走，这个问题可以得到一定的缓解。

我是璃星，一个普通人。希望我的回答可以帮到你。

如若我的文字对你有所帮助或启发，不妨双击一下屏幕，给我一个回馈。感激不尽。

其实自卑是一种很常见甚至很正常的现象，自卑也是埋藏在人内心的一种求知欲望， 这种求知欲怎样理解呢，就是你对自己、对方、以及群众在各个方面的认知想要去了解的一种想法。但往往它的隐藏，在生活中我们不容易察觉它的存在。但在一些特定的场合，比如像你说的和自己喜欢的人相处的时候，你的求知欲被无限放大，你就会更强烈深刻地去在意你、你喜欢的人和公众。（要提到一点，这种求知欲望因人而异，可能你不是那么在意的人就没那么强烈了。）

就比方说：你会更在意你的长相和性格，你会客观地把它们思考一遍，然后与你心中的一个标准做对比，把结果乘以你的心里落差的百分比。而你心中的标准可以是你喜欢的人，也可以是和你打交道的人，甚至可以是你心中的偶像。这里要提到一个影响因素就是公众性心里偏差，就是你所认为的大众在会更加偏向谁，而通常自卑的人则会认为更偏向别人，自己得不到大家的支持。当然这种因素影响占比很小，但往往也不能忽视它。

所以这样一看减少自卑感有序可循了。

1.减少自己的“求知欲望”：其实也就是要减少自己胡思乱想的机会，保证良好的睡眠质量和充裕的睡眠时间，保持一个好的心态，充分安排自己时间，让自己大脑尽量保持在思考其他事情的状态下。

2.达到或降低自己心里那个标准：因为往往你心里那个标准短期内你是很难达到的，所以可以适当降低一些标准，你也可以更轻松一些，比如：你原标准是像王祖贤那种才是我心中美丽的标准！我要达到她！然后你降低一点：凤姐我不化妆就能超过她。

3.降低你对这个心里落差的在意程度：这是最有效也是最关键的一点，只要掌握了这一点，你就基本能克服自卑了。学会放手自己的偏执，说起来容易做起来难，这需要你不断地去生活去感悟人生你才能明白，有些事情不必像当初一样拼命地在意它。就拿我以前来说，我原来以为和朋友交往只要周正的长相和温和的性格就能让大家喜欢我，我就一直在意这两点，后来处的朋友多了，才发现长得不咋地性格圆滑也吃得开。所以说标准没有唯一，如何形成一套适合自己的才是最重要的，没有必要去太在意那个落差。

4.忽略公众性心里偏差：不用老想着大家会更喜欢谁，会偏袒谁，我命由我不由天，走自己的路让别人说去吧！哈哈，其实呢，真的没有必要去想到大家会怎么想你，当初宋荣子举世誉而不加劝，举世非而不加沮，他就是了解自己的本心，看淡了世间的舆论，所以不在乎别人对他的要求。所以只要自己能认清自己，别人的看法就当作过往云烟吧。

最后，相信和祝愿你未来可期！加油(? ??_??)?

哈哈哈哈，我以前也是这样的。

多做一些事情改变自己。

首先你每天强迫自己和自己亲近的人说自己很帅，先从好兄弟开始，然后是朋友，然后是家人。

时间久了，脸皮就厚了。

平常走路的时候，走出个虎虎生风，走出个一日千里，走出个恍如隔世。建议带着口罩走，这样自己不会不好意思。

时间久了，走路带飞，健步如飞。

没事的时候多做一些自己擅长的事，运动好就多运动，打游戏强就多打几局，建立在一个领域的自信心。

时间久了，在一个领域的自信心出来了。

平时多出去走走，走在大街上，哪里人多去哪里（疫情严重的地方，不建议去），然后自己幻想别人都在看自己。

时间久了，就会不怕外人的目光。

尝试主动与别人搭话，即便是陌生人也要去试着聊两句，建议先从平时常去的店，和店长聊天。

时间久了，就不会怕陌生人了。

最最最重要的事情，那就是一定要去试试，建议明天都试试，让这些行为成为你的日常生活。

不敢说自卑可以解除，但至少可以不怕陌生人了。

想的太多，脑子空一点，和你在一起那ok就谈，该怎样就怎样，不在一起也没关系，别人喜欢的是你的性格，不喜欢你的，你再怎么掩饰都会从细节里暴露你自身的本质

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