你要相信自己是世界上獨一無二的個體，你跟別人雖然都不一樣，但其實大家都是一樣的獨特個體，有有點也會有缺點，沒什麼好自卑的 你就是你，和人相處只要自己舒適就好。

謝邀。

當我看到你這個問題，首先我開始考慮你爲什麼會這樣想。從我所學的心理學知識來看，一般來說，偶爾會感到自卑可能是由於對自己的社會價值的懷疑，又或是社會地位經常被挑戰。當然，這是套話。實際生活中的情況可能是你覺得自己長得不好看，又或是經常在需要掏錢的時候缺錢，以及偶爾會受到旁人的惡意嘲笑，你是其中的一種嗎？

在想要和喜歡的人談戀愛的時候感到自卑是很正常的。戀愛會讓人更意識到自己的價值，如果對自己的認同程度不夠，產生自卑在所難免。

無需太過多慮。當你想要和別人談戀愛時，不妨多問問自己，除了我所沒有的，什麼條件和價值是我所有的，是我可以給TA的。你的性格如何，考慮事物的角度如何，你對未來的態度如何，你有收入了嗎？

很多時候，女生選擇男生主要依靠總體感覺。倘若遇到懂得欣賞男生細節的女孩子，即使你臉不行，衣着整齊也可以爲你贏得交流的機會。即使你沒有錢，能給她的生活帶來陽光也會成爲你的加分項。

至於在人際交往中感到自卑，這個問題知乎上的解決方法一套接一套，我不做過多闡述。只希望鼓勵你一句，適當出門走走，這個問題可以得到一定的緩解。

我是璃星，一個普通人。希望我的回答可以幫到你。

如若我的文字對你有所幫助或啓發，不妨雙擊一下屏幕，給我一個回饋。感激不盡。

其實自卑是一種很常見甚至很正常的現象，自卑也是埋藏在人內心的一種求知慾望， 這種求知慾怎樣理解呢，就是你對自己、對方、以及羣衆在各個方面的認知想要去了解的一種想法。但往往它的隱藏，在生活中我們不容易察覺它的存在。但在一些特定的場合，比如像你說的和自己喜歡的人相處的時候，你的求知慾被無限放大，你就會更強烈深刻地去在意你、你喜歡的人和公衆。（要提到一點，這種求知慾望因人而異，可能你不是那麼在意的人就沒那麼強烈了。）

就比方說：你會更在意你的長相和性格，你會客觀地把它們思考一遍，然後與你心中的一個標準做對比，把結果乘以你的心裏落差的百分比。而你心中的標準可以是你喜歡的人，也可以是和你打交道的人，甚至可以是你心中的偶像。這裏要提到一個影響因素就是公衆性心裏偏差，就是你所認爲的大衆在會更加偏向誰，而通常自卑的人則會認爲更偏向別人，自己得不到大家的支持。當然這種因素影響佔比很小，但往往也不能忽視它。

所以這樣一看減少自卑感有序可循了。

1.減少自己的“求知慾望”：其實也就是要減少自己胡思亂想的機會，保證良好的睡眠質量和充裕的睡眠時間，保持一個好的心態，充分安排自己時間，讓自己大腦儘量保持在思考其他事情的狀態下。

2.達到或降低自己心裏那個標準：因爲往往你心裏那個標準短期內你是很難達到的，所以可以適當降低一些標準，你也可以更輕鬆一些，比如：你原標準是像王祖賢那種纔是我心中美麗的標準！我要達到她！然後你降低一點：鳳姐我不化妝就能超過她。

3.降低你對這個心裏落差的在意程度：這是最有效也是最關鍵的一點，只要掌握了這一點，你就基本能克服自卑了。學會放手自己的偏執，說起來容易做起來難，這需要你不斷地去生活去感悟人生你才能明白，有些事情不必像當初一樣拼命地在意它。就拿我以前來說，我原來以爲和朋友交往只要周正的長相和溫和的性格就能讓大家喜歡我，我就一直在意這兩點，後來處的朋友多了，才發現長得不咋地性格圓滑也喫得開。所以說標準沒有唯一，如何形成一套適合自己的纔是最重要的，沒有必要去太在意那個落差。

4.忽略公衆性心裏偏差：不用老想着大家會更喜歡誰，會偏袒誰，我命由我不由天，走自己的路讓別人說去吧！哈哈，其實呢，真的沒有必要去想到大家會怎麼想你，當初宋榮子舉世譽而不加勸，舉世非而不加沮，他就是了解自己的本心，看淡了世間的輿論，所以不在乎別人對他的要求。所以只要自己能認清自己，別人的看法就當作過往雲煙吧。

最後，相信和祝願你未來可期！加油(? ??_??)?

哈哈哈哈，我以前也是這樣的。

多做一些事情改變自己。

首先你每天強迫自己和自己親近的人說自己很帥，先從好兄弟開始，然後是朋友，然後是家人。

時間久了，臉皮就厚了。

平常走路的時候，走出個虎虎生風，走出個一日千里，走出個恍如隔世。建議帶着口罩走，這樣自己不會不好意思。

時間久了，走路帶飛，健步如飛。

沒事的時候多做一些自己擅長的事，運動好就多運動，打遊戲強就多打幾局，建立在一個領域的自信心。

時間久了，在一個領域的自信心出來了。

平時多出去走走，走在大街上，哪裏人多去哪裏（疫情嚴重的地方，不建議去），然後自己幻想別人都在看自己。

時間久了，就會不怕外人的目光。

嘗試主動與別人搭話，即便是陌生人也要去試着聊兩句，建議先從平時常去的店，和店長聊天。

時間久了，就不會怕陌生人了。

最最最重要的事情，那就是一定要去試試，建議明天都試試，讓這些行爲成爲你的日常生活。

不敢說自卑可以解除，但至少可以不怕陌生人了。

想的太多，腦子空一點，和你在一起那ok就談，該怎樣就怎樣，不在一起也沒關係，別人喜歡的是你的性格，不喜歡你的，你再怎麼掩飾都會從細節裏暴露你自身的本質

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