理想的時間分配8學習工作8娛樂生活8休息睡眠

想要有個明確的概念理解一番

希望大家表達一下

謝邀。

有些想法不太成熟，如有不同還望指教！

首先我認為我們應該先確定「什麼是專註」。

正常的專註，是投入在學習中不走神不走思，走思也能很快回來，並且最重要的是能保持思考。這點很重要，我們在學習的時候最重要的就是督促自己思考，思考所學內容彼此之間的聯繫，思考它們的本質，做題時思考如何下次更快更准地解決。

每天保持八小時其實是需要循序漸進的，並且還需要一些小方法來訓練自己的專註力。在這裡我推薦冥想。具體的冥想方法網上都可以查到。想要保持八小時的專註，就需要在做這件事之前做很多準備，冥想是，學習間歇地深度休息也是。

休息≠玩手機。而是能讓自己真正放鬆的方式，比如鍛煉，冥想，瑜伽，或者自己的某個有意義的愛好。

題主的問題是 每天保持八小時學習會怎樣，那應該就是問八個小時學習後自己會是一個什麼樣子對吧？

首先確實是會費腦，但是更可怕的是，我們會被自己感動。大多數人會認為專註八小時是自己作為一個優秀的人做的，而不是自己本應該做的，所以我們就像獲得了道德許可一般，允許自己在其他方面放縱，比如吃高熱量好吃的食物，比如更長時間的網上衝浪，甚至第二天覺得自己已經專註八小時了，今天就可以休息休息了。

這才是最大的陷阱！

那怎麼辦呢？詳細可以參考《自控力》。這裡只說提煉。

我們要做的第一件事就是要認清，專註學習這件事是我們應該做的，我們做了是正常的，沒有任何資格去尋求什麼獎勵。而如果沒做的話，也不要為此感到懊喪，覺得自己這一天完蛋了，實際上沒有必要，這樣只會讓自己陷入有一個陷阱——焦慮中去。

每天保持八小時，其實八小時只應該是一個中間量，我們可以慢慢培養自己適應更強度的專註，以便於防止突發情況，無法滿足八小時學習的時候。畢竟有些時候我們也控制不了自己能專註學習八小時。

所以我建議，把八小時作為一個參量，不必過於死板，但為了避免自己放縱，可以以一周為周期，比如一周專註五十六小時，這樣也就防止了突發事件發生。

每天保持專註學習，不僅可以鍛煉專註力，還可以通過學習鍛煉自己的大腦，所以說道通俗一點，就是會讓我們變得更好。

最後，祝我們都能成為自己心目中更好地那個自己。

我覺得專註是非常重要的，無論哪一方面，不求多而廣，但求精，這和現在常說的「匠心」是一個道理，靜下心來只做一件事，把一件事做到卓越。

1、關於理想的時間分配。我覺得不管時間計劃做得再理想，實施起來都會有出入。比如我計劃看2個小時書然後1小時健身，2個小時結束的時候，可能我正看到文章中間，一般我會選擇再看一回，把這一章節看完再去健身。雖然與計劃有出入，但更貼和現實。關於理想的分配，個人理解是根據事情的輕重緩急，重要事情都依計劃完成了，就是理想的狀態。

2、靜下心來，只專註一件事。學習的時候認真學，玩的時候盡興玩，一心不二用。同時自己擅長的領域，繼續深入學習，成為某一領域的行家。切忌今天想學一下設計，明天想學跳舞，什麼都想顧全，很有可能什麼都不會。（這點真是深有體會，不是說要局限知識的汲取，了解的知識可以全面，但必須要有聚焦，比如學軟體，可以學習了解很多軟體，但要把專業里某一個軟體運用到旁人望塵莫及，才能形成自己的特色標籤，畢竟入門的人很多，精通的才是人才。）問題中說到8小時的專註學習，如果能夠長期堅持，一定會讓你獲益匪淺。

3、系統化學習。碎片化學習的知識點，還要經過人工的組織，才能將知識點變成知識面，繼而轉為技能，否則就是一堆沒有任何價值的散沙。沒有系統化的學習，沒有辦法實現知識和能力的轉變。學習，系統化很重要，不然很容易陷入「知其然而不知其所以然」的境地。如果要學習某項新技術，我還是非常建議靜下心來好好看看教材，從易到難，循序漸進。

放鬆後如行屍走肉。

會覺得特別充實呀，把一天的力氣都用完了呢！

8小時專註學習沒試過，但試過其他

比如說試過8小時打王者榮耀，當時立定決心說數量夠了一定能上王者，同時在玩的時候要保證得分不能低，這樣下來玩兩個小時以後，就沒有遊戲體驗可言。為了達到目標，必須機械地選人、操作、賣隊友，在這種狀態下，不能有任性想玩什麼就玩什麼，也不能寄望隊友給你什麼驚喜。結果就是連續幾天在星耀一累計打了70多場，終上王者。副作用是，從那以後，我就沒再打王者

還試過8小時寫小說，但實際情況往往是，由於不熟悉寫小說全程要做什麼，花了很多時間在日後各種計划上，導致很難真的開始寫內容，而在寫具體內容的時候，又會抓不住某些東西，很快寫斷。以我估計，寫小說這件事最好是全副身心在上面，不要說8小時，甚至16小時，睡覺也在想，才能保持狀態

一定會收穫到你意想不到的收穫

會讓你感到每天精力充沛，有時間有規劃的去安排自己的生活。

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