如何快速瘦小腿?

救命啊
下周四五是運動會一個年段選一個班表演我們班是實驗班選到了班主任挑了一個很致命的裙子那個裙子還配雙中長襪襪子一穿整個小腿肉都很明顯
太尷尬了我算是班裡比較高個的女生了老師打一開始就以為我很胖 163個100斤左右真那麼胖嗎

求如何短時間快速瘦小腿能瘦一點是一點
15號發的問題 17號綵排 19運動會

瘦小腿一直是很多MM的困擾，小編這這裡要和大家說的是，瘦小腿不是十天半個月就能瘦的，而是需要平常的鍛煉和習慣造就，就如在家的時候，我們可以經常做這樣三個步驟來達到瘦小腿的目的。

步驟一：踮腳尖走路或小跑

在家時，不管你是去做飯還是打掃衛生，都可以墊著腳尖進行走路或者是小跑，這是最簡單的瘦小腿方法，也是最難以堅持和最容易讓人忽略的方法。

步驟二：拉伸

做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉，所以只要有這方面功能的運動都要多做，如仰卧於床上或者是沙發上，把腿抬高，保持腳尖回勾的動作，保持一次動作用力回勾腳尖8-10秒，放鬆，再繼續勾腳尖，如此反覆做十分鐘後可進行下一步驟。

步驟三：按摩腿肚

1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。

2、用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。

3、按摩後還可以適當的放在熱水裡泡一下，有助腿部的血液循環，加快燃燒脂肪的速度。

最快的方法是通過手術。立竿見影

需要看姑娘的腿粗是肉多還是肌肉肥大，肌肉腿很好治療，打瘦腿針就可以，

脂肪多的話，可以直接吸脂解決。