住宿生怎麼減肥?
身為易胖體質的我真的真的真的不知道該怎麼辦了 我是從小胖到大的那種 也是因為胖我一直都自卑 每次別人說我胖或者是投來一個眼神我都會有點小打擊 初二的時候下了狠心嘗試不吃晚飯不吃零食 好幾個月後瘦了36斤 但是現在高一了又是冬天 就又開始好喜歡吃零食了 一下胖了好幾斤 我好怕我又胖回去了 我一點都不想胖回去 學校操場在重建 也沒有什麼錢去買減肥產品減肥 所以有沒有什麼合適的運動可以瘦肚子或者腿呢？
不管是住宿生還是走讀生，減肥的原理都是一樣的，只要每天消耗的熱量大於吃進去的熱量，日積月累，自然就會瘦了。
給你一個最實用的建議。你用一個小本本記錄一下每天吃了什麼食物，吃了多少；每天做了哪些運動，做了多長時間，然後每周固定一個時間測量一下體重、體圍，這樣就能夠看到自己的進度，更容易堅持。
不知道做什麼運動？其實任何運動都可以，跑步、深蹲、俯卧撐、打籃球、乒乓球、羽毛球、跳繩這些對減肥都有效果。選擇適合自己的運動，一定要逐漸增加強度和時間，避免發生不必要的損傷。
減肥是最沒有技術含量的事情，關鍵是堅持。但就是「堅持」這兩個字，不知道打敗了多少人，希望你能戰勝自己，減肥成功！
還在上學的小夥伴，只能飲食清淡，多吃白色的肉，少吃或者不吃精米精面！
或者用代餐也可以，反正都要吃飯，如果一樣的營養，價格也一樣，但是，減肥效果還不錯！！
可以試試我自用的一款呢，神仙效果
減肥的方法有很多 重在堅持
操場跑步
減肥靠節食是沒用的，還是要運動，然後一頓可以慢慢減少進食量，少吃多餐吧
有點困難
不要買減肥藥！不要買減肥藥！
大多減肥藥百害無一利
我也是從小住宿長大的，只能說學生的運動時間真的很有限，而且能不能堅持也是一個問題。
所以我的建議還是在飲食方面。
在我觀點裡面，減肥三分靠動，七分靠減。
正常三餐不要控制，還是少吃零食吧，或者把零食放到上午吃，這樣容易消耗。晚上吃完晚飯後就不要進食了.....這很難，我當初是天天吃宵夜的emmm但真心想減肥的話真的得控制晚上的攝入量。
另外，不要節食！住宿生還是學習為主，動腦子是需要能量的，還是主業比較重要。
整體減脂，局部增肌。哪有啥運動能瘦局部的。想減肥就別吃零食，自己制定好食量，別多吃。那麼大個學校不單單只有操場可以跑步，堅持運動，晚餐吃點水果，例如一個蘋果，不要不吃，胃會難受。主要是堅持，減肥不存在反彈，只有再次吃胖
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