腰間盤突出可以睡涼席嘛？

感謝邀請，回答之前先說一個我經常遇到的現象，經常有腰突的朋友或者腰肌勞損的朋友反映，早上起牀的時候會覺得腰部癥狀會加重，剛好借這個問題展開分享一下我的看法：

1. 睡覺的時候腰部冷到了，現在很多人喜歡睡硬牀，沒有很好的保暖緩衝墊，如果我們的腰肌勞損的話，在受冷的時候反而緊張產生痠疼等癥狀。

2. 長時間臥牀導致，我們很多小夥伴腰部肌肉都是很緊張，甚至是僵硬狀態，如果長時間處於靜態姿勢，比如臥牀和坐位姿勢，腰部肌肉會變得更加緊張僵硬，血液和液體無法進入肌肉裏，代謝產物也無法排出去時間長了肌肉就變得更加勞損，疼痛會加重。反而有的人活動活動會更加舒服，所以我個人不主張長時間臥牀和久坐。

天熱的時候沒問題

盡量少睡，腰突睡覺要選擇硬牀板，保持腰椎的姿勢不受2次或者進一步傷害。然後儘可能選擇暖和一點的環境，涼席的涼意滲透皮膚對病情還是會加重的

發佈於 2020-09-18繼續瀏覽內容

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謝邀@過路人

這個應該沒事啊，睡涼席只要自己沒什麼特殊感覺就行啊。

盡量不要睡

還是盡量不要，實在不行鋪一點薄的毯子也是可以的

腰椎間盤突出可以睡涼席的。雖然常說有腰椎間盤突出要注意保暖，而且保暖也有一定的緩解癥狀的作用。但這些並不且有治療功能。腰椎間盤突出是椎核突出壓迫神經而引起癥狀，也就是說只要突出回納就是好事，這也是為何腰椎間盤突出患者躺下休息癥狀就能緩解。由熱張冷縮是物理特性，故腰椎間盤突出睡涼席並沒有影響，反而利於突出的回縮。

當然人與人是有差別，所以一般來說，腰椎間盤突出如睡涼席時沒有感覺到癥狀變化。就可以睡涼席。

如果是竹蓆，相對來說溫度比較低，散熱也快點，如果長時間在空調房內使用，有可能本來有腰背部軟組織勞損的人，會出現軟組織受冷後收縮痙攣的情況，引起癥狀加重。所以通常不建議有腰椎間盤突出症或腰肌勞損的患者用竹蓆，即使是睡，也要穿著睡衣，不要光著膀子。

而牀墊的問題，一般來說，如果正常人身體健康，形態勻稱，而且有定期鍛煉身體的習慣，那麼睡軟牀和硬牀對他來說影響不大。但如果是年紀比較輕或比較大，肌肉韌帶力量都不足比較瘦弱的，又或者是長期伏案工作負重勞動的人，而且沒有鍛煉身體的習慣，那麼睡太軟的牀容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或兩側受力不平衡，誘發脊柱生理曲度變形及脊柱關節紊亂，而睡太硬的牀則會使腰臀部軟組織處於緊張狀態，血液循環減慢，關節壓力增大，反而起不到休息放鬆的作用。其實現在市面上很多牀墊都加了棕櫚墊或加硬麪板，就是針對這些情況做出的調整。