特别想忘记或者能不想起一个人和一些事，因为这些东西影响到我不能正常生活，而我想活着，有什么办法吗？
强大自己或者换个环境。我大约十年以前开始，长达七八年也是不能原谅别人也不能释怀自己的生活着，很痛苦。和一个不能远离的人相处着，一开始是抱怨，后来是恨。最后有一种对生活无能为力的感觉，一度认为离去才能解决所有问题，也许那时我是抑郁了。幸好我母亲一直开导陪伴我，不然我也许就真的想不开了（重要的是我也远离了那个一直伤害我的人）后来接触了佛教，看看佛经真的能放下一些事情。忘记过去也是放过别人，最重要是放过了自己
如果说已经这么让你难忘记并且痛苦，那么这些人和你之间组成的故事已经定型了，既然已经到了生死的程度那一定很严重，最直截了当的解决办法就是亲自去找到那个人或者重新再做一次哪些事，让这个定型的故事变形，按照你的想法让他变形。你的标题给的少，我只能这么分析了
两个方法
遮盖法（转移注意力）关注别的事物强行转移
直观法（勇敢面对大脑记忆的唤起）这个要内心强大，要通过学习明白那些记忆只是大脑影像和思维，你不是你的思维。1事物在大脑跳出像放电影2用注意力观察它3过程中任何情绪自然发挥，但一定要观察你的情绪4直到平静为止你就成功了5事物出现的频率减少，情绪影响力减小6你会发现心里再也想不起这事，或者想起了，对你的情绪起不到任何干扰，你就成功了。
其实，现在人都有很多烦恼，建议从源头了解我们的大脑和身体的运作，一切都是身体的程序运行。
看淡这件事，把这件事当成人生中成长的经历。
远离忘记
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