特別想忘記或者能不想起一個人和一些事，因爲這些東西影響到我不能正常生活，而我想活着，有什麼辦法嗎？
強大自己或者換個環境。我大約十年以前開始，長達七八年也是不能原諒別人也不能釋懷自己的生活着，很痛苦。和一個不能遠離的人相處着，一開始是抱怨，後來是恨。最後有一種對生活無能爲力的感覺，一度認爲離去才能解決所有問題，也許那時我是抑鬱了。幸好我母親一直開導陪伴我，不然我也許就真的想不開了（重要的是我也遠離了那個一直傷害我的人）後來接觸了佛教，看看佛經真的能放下一些事情。忘記過去也是放過別人，最重要是放過了自己
如果說已經這麼讓你難忘記並且痛苦，那麼這些人和你之間組成的故事已經定型了，既然已經到了生死的程度那一定很嚴重，最直截了當的解決辦法就是親自去找到那個人或者重新再做一次哪些事，讓這個定型的故事變形，按照你的想法讓他變形。你的標題給的少，我只能這麼分析了
兩個方法
遮蓋法（轉移注意力）關注別的事物強行轉移
直觀法（勇敢面對大腦記憶的喚起）這個要內心強大，要通過學習明白那些記憶只是大腦影像和思維，你不是你的思維。1事物在大腦跳出像放電影2用注意力觀察它3過程中任何情緒自然發揮，但一定要觀察你的情緒4直到平靜爲止你就成功了5事物出現的頻率減少，情緒影響力減小6你會發現心裏再也想不起這事，或者想起了，對你的情緒起不到任何干擾，你就成功了。
其實，現在人都有很多煩惱，建議從源頭瞭解我們的大腦和身體的運作，一切都是身體的程序運行。
看淡這件事，把這件事當成人生中成長的經歷。
遠離忘記
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