如何停止胡思亂想?

老是胡思亂想難受

擺脫現在的一切的時候就會停止了吧。

讓自己忙起來了。

把想法轉變為行動

最好通過綜合的方式，比如讓自己做喜歡的事情，吃喜歡的東西，遇到必須做的事情想到了立刻去做，不要等在原地想接過過程這些都是雜念，真的做了時候你就會發現沒有什麼困難或者都是可以解決思路的事情。

謝邀，平時不怎麼回答啥，但今天就想說點啥。但是抱歉了，我也不知道確切的辦法。

我本身也是個很愛胡思亂想的人，最近失業在家。真的整天下來不知道腦袋能想多少事情。特別在晚上無緣無故在那哭。會找朋友傾訴自己的心情，但其實沒什麼用，他們有的會覺得你小題大做，有的會覺得無法理解。最多因為有了傾訴舒服一丟丟丟

我自己狀態也是時好時壞，有時狀態會好點，比如確定目標你要幹啥什麼，比如我確定我要找個工作為此我要學習啥啥啥，在這個時候會很興奮想趕緊行動起來；比如我要看個電影，然後找個感興趣的電影，認真看電影。其實就是找個事情讓你感興趣，你會因為有個感興趣的目標而興奮起來專註在這個上面。比如前一秒我還在腦子裡面想自己好慘，要啥啥沒有。但當我看到你這個問題的時候，我想我要好好回答，我就頓時甩掉前面的亂七八糟。有時候出去走一走會好很多，最好是和朋友一起。我昨天和朋友出去找了個好玩的遊戲機子在那耗費時光，真的好快樂哈哈哈哈。但這個時間段出去還是減少吧。

根據我自己的狀態，我覺得其實這種都只是短暫的，因為你不會一整天專註在這上面。讓你興奮的事情也許第二天你就冷淡了（怪我三分鐘熱度，可能你會保持）。雖然睡覺是個好東西，但睡前特別對我這種入睡困難的人來說又是一部腦內大戲。所以我說我不知道答案。

我自己推測吧最根本的就是改變現狀，會經常胡思亂想說明此刻的生活有些方面你不太滿意吧。比如我是因為失業+想談戀愛。我想我就抓緊朝著找份工作的方向前進，這樣有工作了，自己的生活肯定多少有點改變，自己的狀態可能會因為這一個點的改變而朝好的方向發展。但一切都是未知，但就是未知所以才期待。我也只是以我分析了下。

寫的這麼些亂七八糟的話，語文也不太好。而且有些完全可能是我自己傾訴？但我就是想說下，因為我太閑了。不然這時候我肯定又是在那胡思亂想。

最後希望你可以早日擺脫這樣的狀態。我也要努力了。要開心呀！

改善自己的生活規律，使自己安排合理、忙一點，有了忙碌的工作，合理的正常忙碌以後，顧不上去想別的。

學會鍛煉身體，選擇適合自己的，比如練瑜伽、打太極拳、唱歌等等，轉移注意力，一方面鍛煉身體，一方面宣洩，可以得到鍛煉，增強體質，大腦里就不會冥思苦想的鑽牛角尖。