如果喫的很少還跑步的話代謝會不會變低?
先不聊代謝變低的問題，在醫學上，跑量過高合併能量攝取不足下，其實有很高的機率造成骨質流失的風險。在2012年，美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM)曾發表一篇文章回顧，探討耐力運動員的可用能量(Energy Availability, EA)與骨質密度(Bone Mineral Density, BMD)的關聯性。
EA的定義是: (涉入的能量-運動消耗的能量)/去脂體重，這些剩餘的能量主要被用來維持正常的生理功能。包括生殖、生長、分化等。一旦可用能量不足，將間接導致運動員的骨質被吸收。
喫得少加上運動過程消耗太多的能量，正是造成可用能量不足最大的成因！45大卡/每公斤去脂體重，會是維持正常女性生理功能所需要的能量。一旦小於30，甚至可能造成月經的紊亂。造成女性運動員三聯症(Female Athlete Triad)。每年額外流失約2-3%的骨質
結論來說，我個人會建議你如果有減重的計畫，可以適度諮詢專科醫師、營養師意見，並記錄每日攝取熱量、運動消耗熱量，與月經週期是否規律。
就是看你跑多少？量小都沒啥變化的。比方說早上跑步空腹不空腹的問題，會不會流失肌肉的問題。
會，跑步本來就屬於有氧運動，再加上你的飲食喫的在少很容易造成肌肉的流逝，從而降低基礎代謝
你覺得你描述的具體嗎？？？？
問題都不會問，人家怎麼回答？？
少是多少？跑步是幾米？
你連自己的基礎代謝都不知道，怎麼界定你喫的多還是少？難道就你主觀覺得少，身體就會覺得少，你主觀覺得多，身體就覺得多？
不是喫得少，是要減少碳水的攝入，但是蛋白質，微量元素，維生素的攝入要有保證。喫的少又沒有營養的話，代謝會紊亂吧
基代和你體重和肌肉量有關
很大可能會提高。還有喫的少要看喫什麼，各種營養素的熱量不一樣，不是看數量，要看質量。
如果長期消耗大於攝入代謝就會降低這就是所謂的平臺期
一定會。因為身體在高消耗狀態下，如果能量補充不再充足的前提。那麼，身體就會進入一種高節能模式，這種節能模式會讓代謝水平變得非常緩慢。
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