耳聋听力下降吃什么好？
吃东西基本不会对听力有帮助，但是可以自己自我采取一些措施来保护自己的耳朵，比如说工作的时候可以佩戴耳塞，不要用耳机听音乐，尽量让自己多休息，不要过度劳累，再就是说平时也可以吃点核桃，这样对自己会有所帮助。
1、要多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
2、要多补充含锌丰富的食物。锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
3、要注意补充富含维生素的食物。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
您好，改善听力下降要多吃含有丰富维生素的食物，维生素Ｃ、Ｅ对内耳起到保护作用，改善未梢血流量，从而丰富了内耳的血运。多吃富含锌的食物，锌元素缺乏可影响耳蜗细胞的功能导致听力减退，造成耳聋。含有锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏、粗粮、干豆类、坚果，蛋、肉和鱼等。
清淡的，保持睡眠充足，但听力下降还是要早发现早干预
对听力有益的食物有富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、胡萝卜等；富含锌元素的食物，比如瘦肉、牛羊肉、芝麻、核桃、花生、大豆等；富含维生素D和钙的食物，比如牛奶、钙片等。
要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。保持心情愉快
多锻炼身体，健康的生活习惯，要重视起来
听力下降吃药没有用，医生都没有办法，只有佩戴助听器看有效果能不能听到。
推荐阅读：
