如何循序漸進的戒掉手機癮?
網課在家玩嗨了，回過頭來意識到自己不對勁，每天瘋狂的玩手機，剋制過自己但意志力太薄弱了。在自己的努力下已經把遊戲給戒掉了，可是現在就算不玩手機也想看著手機發獃，明明已經覺得手機不好玩了，但會更加焦慮的玩手機，所以有什麼辦法能改變現狀呢？最好循序漸進一點點［我自制力太差了］
可以選擇轉移注意力，這個應該是目前最好的方法吧。舉幾個例子吧:
1、當大家沒事做的時候，可以去選擇讀書，古話說得好:書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。看書不僅可以開拓我們的視野，還能增長我們的知識。作用非常大！
2、我們可以在閑暇時間約上三五好友，一起出去玩玩，小聚一下，多互動一下還是蠻不錯的。
3、如果你是宅家裡的話，可以選擇做一些家務事。做完看見自己的成果都會有一些欣悅感。
我還是建議長痛不如短痛 ，你懂我意思
戒掉手機癮就很考驗意志力了，前段時間看了本書《放空》，書中內容大概是大數據統計放下手機後我們生活會有怎麼樣的改變，還有一些放下手機的挑戰。
看完書後，我覺得，結合書上的方法，日常規劃的執行對手機癮的減輕直至控制很有效果。比如，列好今天需要做的事，某件事需要在某個時間內做完，在這段時間內，把手機調靜音放進書包或自己不輕易拿到的地方，排除干擾去只做眼前的事。每天都堅持這樣做一下，你會發現慢慢地手機並不那麼重要了。
我也想了解，求解
把每一天都當做生命的最後一天，想想今天還有什麼事沒做。手機不好戒。
看何同學最新的視頻呀，時間鎖APP，你值得擁有
推薦閱讀：
