怎麼戒除手機上癮呢？
我覺得手機上隱還是自己的事太少，也可能生活沒有自己的目標，但是要小心點，我以前就視手機如命，結果在手機上誤入網賭，整的自己遍體鱗傷，所以即便玩手機，也看些能提升自己的東西
首先，你要弄明白，你玩手機，大部分時間用在了什麼地方，比如刷新聞，看小說等。
然後，講這些佔用你大量時間的軟體全部卸載。
然後，在現實生活中找到一些有意義的事情，比如鍛煉身體，看書等。
發佈於 2020-12-16繼續瀏覽內容
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艾翩翩對另一個東西上癮 遊戲 或者工作 或者學習
對另一個東西上癮 遊戲 或者工作 或者學習
我之前回答過一個問題：就是如何戒掉遊戲上癮，其實這兩種方法類似：第一找到你反覆打開頻率高的軟體，用我的方法戒掉它。其實最高的也就那兩三個。戒掉之後你會注意力逐漸轉移到其他的軟體中，因為你的大腦會尋找替代物品，在這個空檔你可以尋找一個令你感興趣的東西深入的學習。同時手機放到離自己比較遠的地方，比如隔壁的卧室，如果想看手機的心思特彆強，那就不要控制自己，你就過去拿手機好了，沒人和你說話。你一會就放下了再回去學習。反覆幾次之後手機上癮就會消失。
手機帶給你的是驚喜感愉悅感，想要戒除手機上癮，應該從生活中找尋其他獲得愉悅感的東西，其實現實生活中可以獲得愉悅感的東西更多。
只不過信息傳遞速度快，手機先入為主，輕鬆的讓你感受到了愉悅感，你再去品味生活的時候，初期是不如手機的，但是後面比手機有趣的事物多太多了。
不如放下手機，走出去看看世界，讀讀書走走路，讓生活充實起來。
這是每個人都想知道的，現在很多人都是手機不離手的，比如出門不看手機就會覺得很尷尬，沒有安全感，其實不然，你不玩手機的時候，別人都在玩手機，別人哪有時間看你。
手機上癮無非就是 無聊，時間多，越想放棄手機，就越做不到，不然你還不如去買個老人手機得了。
別人說的，你也不一定會去做，只有玩膩了都會改我來分享我的例子說明，我以前玩遊戲，比如王者，和平精英，很火的時候，天天打遊戲，連續了半年時間，晚上通宵打都有，白天一打就是七八個小時， 時間限制了又換號玩，過了半年之後就開始膩了，到現在都有兩年不玩了，但是遊戲不會卸載， 偶爾還會登錄，一個月打幾次，對遊戲慾望也不大了，這麼說，就是你對新事物肯定有一定的新鮮感，過了時間就不會想玩了。很多人都建議看書啊， 說真的看書 幾乎是看不進去的，只有你對一件事情很有興趣的時候 就會去做這個事情， 之前我學素描，就每天下班就畫畫，研究素描， 每天下班都不看手機的，平時下班 可以去散步， 周末放假的都可以去散步， 找個事物來轉移自己的注意力，確認看手機太多也不好的， 看的太多了 眼睛會痛。不如這樣，你要自己認識到自己玩哪些APP，然後一一列出來，然後根據每個APP 寫出你為什麼玩，再列舉好處與壞處，再一一排除。
我認為玩手機上癮最大的原因就是 時間多，內心沒有飽和感，最好的方式有兩個
第一，使勁玩上癮的軟體，通宵不眠不休的玩，玩到吐為止，當你厭倦了，它就對你再沒有吸引力了。
第二，就是把上癮的軟體全部卸載，能不用手機就不用。
戒癮最根本的方法是不接觸它。接觸不到自然就沒有癮了。
買一堆書，把空下來的時間拿來看書，或者做些其他事情，總之不要讓自己有空閑時間。
你仍可以拒絕上網誘惑，修鍊心性啊。沒人不讓你有人情味，也沒人阻止你從一而終。古人的命運更殘酷，普通人更沒出路。只是普通人都蒙在鼓裡，沒有電視、沒有網，看不見罷了。就像一個流傳的古代笑話，有老農相互談論想像著皇帝的奢侈生活說：那皇帝老兒莫不是用的金鋤頭，頓頓羊肉湯加白面饃？有句話是，人只有一少半的痛苦來自於真實缺少什麼，而另一大半的痛苦，則來自於內心的攀比。所以，先知足常樂，而後進取之。
先換個蘋果手機，然後把經常玩的app全部刪除。把手機的id密碼讓家人保管。我敢保證除非來電話了。要不你基本不會去看手機
換個老年機
最有效的辦法讓自己忙起來
不用戒掉，去多交朋友，多到外面看看。找個自己感興趣的事
找到不玩手機還更開心的方法
合理適當使用手機，不要沉迷於手機，找到正確的意識形態，價值觀
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