做餐飲的服務員廚師怎樣減肥?
1.因為餐飲行業一日三餐時間不一樣2休息時間也不一樣
還用嗎？我做了七八年的廚師一斤沒長，二十來歲了還是一百來斤
去後廚待一個月，什麼活都做， 我不信還有人能胖起來。
自律與操心是減肥的法寶。
不好意思，怎麼喫都不胖，這個問題恕我不能回答
正為這個事煩惱！
不能正點喫飯，不喫還餓！
因為周而復始的工作帶來的運動形成規律，所以不管工作如何辛苦，還是胖！
因為工作時間長，熬夜，冷熱不均，產生虛胖！
想了想，如果不能恢復正常人的生活規律，減肥只有晨跑或者夜跑！在或者晚上最後一頓不喫？可是最後一頓是晚間高峯期結束，最餓得那一頓！
雖然離開一線工作很多年了，現在還是個胖子。
眼不見為凈 不去上班 看不見好喫的 慢慢就減下來了
謝謝邀請
首先餐飲這一塊，除開酒店外，無論是農家樂，飯店等等。服務員/廚師，都是一個體力活，如果喫的不飽，就沒體力，在端菜/炒菜的這個過程中就是對自己不負責。因體力不足這個問題，被湯汁燙傷，就不划算了。
另外，廚師在炒菜的過程，多多少少都會接觸油煙。從而身體被被動吸取油脂。
所以，個人認為服務員/廚師，沒有必要去刻意減肥。
當然合理的膳食，還是有必要的。
以上僅個人見解
極度的疲憊會降低食慾
辭職吧
說真的這麼多年廚師，真的見長的胖的廚師真沒幾個
利用晚上的時間加上一個月幾天的休息睡覺。每天運動半個小時。
減肥的基本就是攝入吸收能量小於消耗的，才會瘦。你們行業其實挺累的，體力活也多，相當於有點運動量，控制下飲食基本上不會胖。每天可以做個半小時的有氧運動。
我就是喫煩了不想喫了，要麼少喫點剋制一下，然後就瘦下去了。跑步健身對我來說不想行，我沒時間。本來做餐飲時間就不穩定
減肥最好的方法就是跑步，愛上跑步以後，你怎麼喫都不會胖，這是我的心得。
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