有壓力靠暴飲暴食怎麼解決?
去年因為學畫畫，每天都特別焦慮，跟不上進度，然後就靠吃，甚至是報復性的吃。有時候也不餓，就是煩躁。導致三個月胖了30斤不止……現在也沒減回來，每天還是焦慮中度過。知道狂吃不能解決，就是找不到解壓方法，求問，該咋辦？
多豐富自己的生活多了解新事物和精彩的東西吧。這樣一旦煩惱來臨你就不會第一時間想到吃了
去長跑吧，長時間跑步會釋放什麼來著我忘了，跑完以後你會興奮，很容易緩解壓力，一開始比較難堅持，但一定要堅持下去，還健康
另外，跑步前一個小時是不能吃東西的，跑後三個小時，自然而然你想吃也忍住了
如果你說萬一忍不住怎麼辦。跑前吃，你跑步很痛苦，跑後你吃胃會不舒服
先喝水
喝飲料都行
我愛雪碧可樂
這樣就吃不動了
我也在這樣的輪迴里半年出不來了
題主，這種事情不開玩笑啊。涉及到健康，甚至長遠生命安全問題啊！！！！！！
個人給一些建議。
放下心理包袱，嘗試找專業心理醫生，說清楚自己的情況。這樣最好。
其次，自己可以逐步建立一些系統的脫敏療法。例如，分散一些注意力。用跑步，跳繩等簡單的運動作為壓力釋放的方式。當然，這個過程要逐步建立，我肯定不會強求題主馬上做到。
一般焦慮都是不想面對現實的一些壓力比如成績。最有效的就是列計劃。列出你每天必須要做的任務，分階段一點一點去完成。先不要想一下子就能獲得什麼改變和成果，腦子裡面少想，就是干。不管做什麼，哪怕是去操場跑兩圈，也比自暴自棄暴飲暴食強。
還有，別因為自己現在長胖了就灰心。你要相信，你如果現在開始努力，總會好過現在，如果接著暴食，你只會越來越胖而且會造成內分泌紊亂，暴食導致胰腺炎甚至可能危及生命。
我也經歷過暴食，只要你相信一切都會好起來的，從現在開始改變
看看腿上的肥肉
換種方法替代吃~比如聽音樂讀讀書~再或者出門跑步吧~可以沒有終點~跑哪算哪~出一身汗筋疲力盡的時候打個車回家~什麼壓力都沒了
可以考慮看一下醫生，也有可能是激素水平等生理原因，本人也有過類似經歷，但生完孩子後就消失了，望早日恢復正常
運動，合理運動，慢慢的就好了，我以前就暴食
有壓力的時候，沒什麼別的興趣愛好，就去瘋狂看搞笑綜藝，不要在晚上看，晚上本來就會有種壓抑感。看綜藝的時候，身邊不要有其他人，覺得搞笑的地方，瘋狂笑出來，相信我，只要一個下午，你的心情就會好不少
充實一點去做實際的事情來減小壓力，不要給自己時間去想，去做就完了
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