现实大棒早已将理想打翻，偶尔突然很抑郁，如何调节心情？
题主已成年，请畅所欲言
理想嘛，很多时候是基于孩子状态对世界的理解，而产生的想法和动力，有点类似于自己是世界的中心
那不是世界的全貌。随着你的年龄阅历经历的增长，你总会有新的理解。
要不试一试，基于现在的现实，重新再计划一个理想？
看你自己。
问自己几个问题：我不开心吗？我不开心的主要原因是什么？如果这个情况改变了，我会不会开心？
我至今很喜欢这句话，你对生活笑，生活也会对你笑。
唉 受了大打击肯定会胸闷的
找可靠信任的人聊聊，一个人憋心里真的不太好
调整理想，目标是可以调整的，也许换个角度，调整一下理想，可以看到新的可能
通常我喜欢设一组目标，上中下一套，这样行动起来可以更灵活，毕竟有时形势比人强
最后，行动吧，先立一个别的小目标，别太难也别太简单的，中等难度
既能转移注意力，发泄精力，做成后用新的成就感冲一冲心里的挫败感~
祝好~
一，没谁被固定了理想，可以灵活的调整，所以可以说现实让大家不断的调整理想，因此可以偶尔抑郁，记得常常努力。
二，调整心情的一个重要方式是调整想法，正如上面所说，你怎样看待一个问题是由自己决定并且可以调整的，因此试着换个角度，或者，请好朋友提供他的想法，可以发现自己固着的不一定完全正确的习惯想法。
三，过好当下，理想总是现实中靠不断坚持去靠近的，现实大棒的对象是所有人，可以是压力，也可激励。
四，若感觉抑郁严重影响生活请一定寻求专业帮助！加油！
户外跑步锻炼，或者去一个陌生的城市旅行散散心吧，我就是这么做的
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