工作繁重，心裡很喪，又不想告訴別人怎麼辦？
1.試著把不好的東西寫出來，寫的同時可以像一個旁觀者的角度把事情理性的復盤一遍。這個過程中一些不好的情緒可能就會消化掉，用正念控制情緒，專註此時此刻的感受。
2.走路，遛彎。單純就是聽歌走路
3.好好收拾一下，出門造一頓，想買啥買啥，想吃啥吃啥。
盡量先別和他人講了，如果實在難受影響到身體情況了，和家人講一下，他們會理解的。
別人沒有經歷你所經歷的，不可能感同身受，情商高點、善良的朋友可能會聽你傾訴。有些人反而可能會在你最難受的時候推你一把。所以盡量先自己消化一下。
能救你的只有你自己。
去看一些搞笑的視頻，也可以嘗試寫一下日記，不用寫的多精緻，亂塗亂畫都可以，最重要的是你開心。換個角度來想想吧，起碼你還有工作可做，橫豎都是要做，不如用盡全力去完成，或許當你認真起來那些工作其實也不是那麼繁重，但可怕的是你自己不願意儘力而為
轉移一下注意力，找一部輕鬆的電影，玩玩遊戲，或者看看小說，負能量這種東西通常就是在夜晚最容易爆發出來。
抽出空餘時間，放鬆一下
下班過後，過夜業餘時間，找點自己喜歡做的事情，這樣就會讓心情放鬆許多.
嘗試自己開一個公眾號，通過和自己對話方式將自己心理想法表達出來，並且發布出去。即使沒有人看也沒關係，最重要的是要有這個動作，有一種渠道可以表達出來即可。慢慢時間長了，回過頭再來看你之前寫的東西，一笑而過即可～
祝好，朋友！
找專業人士傾訴和傾聽。
拍拍肩，辛苦了。
跟我樣子差不多，我一直都很喪，然後也不太信任別人，一般都自己壓著。
負面情緒很多，想哭就哭會兒，單純負面情緒哭不出來就轉移轉移注意力
比如畫會兒畫，讀個課外書，看個漫畫。
心情特別不好寫個日記吧，把想說的話都寫下來，各種垃圾話隨便宣洩，然後等到下一次撐不住了的時候可以翻翻看看，能看到自己一直遇到事情是怎麼堅持下來的，以後也要一直加油有一種自己給自己打氣的感覺。
還喜歡看一些主角很悲催的故事，然後藉此哭一場
哭完之後一宣洩就會感覺心情好很多然後睡一覺醒來基本很傷心的情緒就過去了，在繼續工作學習或者看個電影專心做一件事什麼的
可以試試叭...希望幫到你
一切都會好起來的，如果覺得自己心裡有問題，可以選擇性看一些心理學的書籍
自己消化，或者可以換份輕鬆的工作
這就是現代人的生活。壓力大，心態差，又不想和別人吐露。
我和你一樣，感到煩躁我就聽些歌，看書或者看動漫，吃自己喜歡吃的東西。
實在不行那就喝點酒，哭一場好了，哭完了醒了酒，第二天繼續生活。
其實吧，不能憋著，和自己的好朋友多說說話，一起出去玩，放鬆放鬆，真的很好。
我就是這樣走來的。
就首沖吧，閉眼露起來。
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