現實大棒早已將理想打翻，偶爾突然很抑鬱，如何調節心情？
題主已成年，請暢所欲言
理想嘛，很多時候是基於孩子狀態對世界的理解，而產生的想法和動力，有點類似於自己是世界的中心
那不是世界的全貌。隨着你的年齡閱歷經歷的增長，你總會有新的理解。
要不試一試，基於現在的現實，重新再計劃一個理想？
看你自己。
問自己幾個問題：我不開心嗎？我不開心的主要原因是什麼？如果這個情況改變了，我會不會開心？
我至今很喜歡這句話，你對生活笑，生活也會對你笑。
唉 受了大打擊肯定會胸悶的
找可靠信任的人聊聊，一個人憋心裏真的不太好
調整理想，目標是可以調整的，也許換個角度，調整一下理想，可以看到新的可能
通常我喜歡設一組目標，上中下一套，這樣行動起來可以更靈活，畢竟有時形勢比人強
最後，行動吧，先立一個別的小目標，別太難也別太簡單的，中等難度
既能轉移注意力，發泄精力，做成後用新的成就感衝一衝心裏的挫敗感~
祝好~
一，沒誰被固定了理想，可以靈活的調整，所以可以說現實讓大家不斷的調整理想，因此可以偶爾抑鬱，記得常常努力。
二，調整心情的一個重要方式是調整想法，正如上面所說，你怎樣看待一個問題是由自己決定並且可以調整的，因此試着換個角度，或者，請好朋友提供他的想法，可以發現自己固着的不一定完全正確的習慣想法。
三，過好當下，理想總是現實中靠不斷堅持去靠近的，現實大棒的對象是所有人，可以是壓力，也可激勵。
四，若感覺抑鬱嚴重影響生活請一定尋求專業幫助！加油！
戶外跑步鍛鍊，或者去一個陌生的城市旅行散散心吧，我就是這麼做的
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