怎麼應對抑鬱症的軀體癥狀？
後背太疼了，在吃藥
心理問題的軀體癥狀，主要有兩個方面的原因：原發，確實有負面情緒和身體不適，如不滿和擔憂，通常是由現實性的人際關係、學習或工作問題引發，再或者是有放不下的事情和打不開的心結；繼發，對負面情緒和身體不適的在意、關注與放大，迴避、控制與對抗，形成了惡性循環，並且自我封閉，無法從外界獲得新的知識和感受。
對於繼發的負面情緒和軀體癥狀，通過理解和接納就可以減輕。而對於原發的負面情緒和癥狀，則需要找到問題的起因，如果是放不下的事情或打不開的心結，可以通過情感疏導、重建認知等方式解決，對於現實中人際關係、學習或工作的問題，則需要看清問題的前因後果和來龍去脈，也看清楚自己的想法和應對方式，找到問題的所在然後做出調整。我們也可以通過與自己的身體對話來了解自己，看清自己內心裡的期待、不滿和擔憂等情感需求。
比如有這樣一位朋友，在通過與自己的身體對話後發現，自己感到胸悶氣短、腸胃不適和焦慮煩躁，是因為自己的身心壓力過大，主要有：自我期待和要求過高，追求完美；工作過於忙碌，和領導、同事等的關係存在問題；過於理性和剋制，隔離自己的情感，自我強迫，不善表達自己的情緒感受，導致情感壓抑。於是她就調整了自己的某些態度和做法：不再排斥自己的情緒和癥狀，理解和接納自己；降低自我期待和要求，為自己放鬆減壓；主動理解和接納領導與同事，多與他們接觸和溝通，改善與周圍人的關係；嘗試在人際關係中表達自己的想法和感受，疏導自己的情緒。通過上述的調整，當事人的負面情緒和軀體癥狀就開始減退，身心感受也越來越舒暢和輕鬆。
那麼如何與自己的身體對話呢？首先是要慢下來，放慢自己的呼吸，和自己的身體在一起，感受自己的身體，哪裡不舒服就重點感受哪裡，先別排斥和對抗它，試著感受到這個不舒服背後的情緒，試著理解和接納它，可以把它比喻和想像成一個小孩，它還不會說話，有了情緒和需求只能通過身體來表達，作為它的爸爸或媽媽，通過對它的關注和傾聽，可以看到他的缺失和需要，如果暫時看不到或看不清也沒關係，慢慢來，保持耐心，試著去愛它。
應對辦法，加藥…除此之外，感覺沒了…要麼硬撐…反正我雙相…加到一天20+顆，然而，還是有軀體化癥狀…淦…
常客好像真的沒辦法應付過去
我軀體癥狀特嚴重
我頭暈會一整天或者連續幾天，真的只能躺在床上不能動，一起來整個世界都旋轉了，導致我當時都沒怎麼吃飯餓死
身體疼痛，起床時膝蓋下邊會非常非常非常疼，無法直立的，有種膝蓋里的骨頭錯位的疼痛。有的時候腰痛，形容不出來。有的時候四肢沒力氣，整個身子都軟了，啪嗒倒在地上。
頭疼，我頭疼其實就一次還是藥物副作用，不過痛起來感覺腦子裡扎了個釘子，刺痛
腸胃(常客)上學那會兒七點吃完早飯九點就胃腸鳴，尷尬，而且我還有腸胃炎，犯病時翻個身都是新的疼痛
(其實很少時候有幻覺幻聽，不過只是一時，就不說了，我軀體癥狀真的超級超級嚴重，單子上寫軀體是重度)
我覺得唯一的方法就是關掉自己的思想。
遵醫囑吃藥，至少可以入睡，入睡就算做噩夢至少身上不疼吧。
我每天都在頭痛，渾身酸軟，只有睡覺的時候我在夢裡無論怎麼死法至少沒有肉體的痛感。
要實在不行，住院，醫生會酌情跟你鎮靜止痛。只不過出院以後，會複發。
運動，泡澡，按摩等都有效。
這個好像沒什麼好辦法 可以試試看深呼吸法，或者瑜伽呼吸法？我是難受的不得了了就睡覺，作為一個擁有多年神經衰弱的人我基本上白天就是睡不醒狀態，所以基本上還不錯，晚上就只能硬扛了。
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