一個月20多斤 這個時間算短嘛

曾經嘗試過節食 吃過減肥藥 減肥膠囊 都沒有成功瘦下去 幸好現在瘦了啊啊啊啊

每天跑步6公里以上，維持一周三天，同時每天吃飯不超過1600大卡，這樣一個月肯定能瘦下來。

瘦身是一個長期的事情，追求短期效果反彈快。建議你管住嘴，邁開腿。

當然有 我自己就是有方法瘦下去的

這個我也想知道

有，一個月夠不夠！

做夢可以 或者堅持跑步瘦的很慢但是身材會很快塑形

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