怎樣才能排除環境干擾心無旁騖干一件事情？
想到了原認知策略（KWL）
1、K（know）關於這件事情，我已經知道了什麼？
2、W（what）我想知道什麼？
3、L（learned）在做這件事情（比如閱讀 刷題背誦）間隙問自己，我究竟學到了什麼？
想做到心無旁物地做一件事情，在怎麼做之前，應該是要問問自己為什麼要做。
排除環境干擾心無旁騖地做事情的方法和技巧有太多了
對我而言最簡單直觀明了的感受就是：
想學習的時候遠離不必要的互聯網，把可能會影響自己的電子產品和自己分離到兩個不同的物理空間里
廣而言之 想要排除環境干擾，就想辦法遠離那個干擾你的東西好了，盡量給自己創造一個獨立的物理空間
但是最重要的還是問問自己為什要排除環境干擾 為什麼要心無旁騖
也就是說動機和目的是排在技巧前面的
為什麼比怎麼做更重要
喜歡會給我們帶來動機，我們一天可能背不下來十個單詞，但是王者也好dota也好，各種遊戲角色技能走位傷害特點等等能夠記得一清二楚。因為喜歡，所以能做到
如果不喜歡呢，還是那我自己舉例子
我不喜歡學習，學習對我而言，像是自尋痛苦的過程
但是我還是能長時間地保持學習的專註力，因為我有足夠強的學習動機，多問問自己為什麼學習，回答越具體越好，比如我，學習就是想讓自己能夠做一個不說對社會，至少是對自己身邊的、有用的人，再比如，我就是覺得媽媽太辛苦了啊，我就想好好學習，成為賺錢很多的女人給她買大房子。一想到這些，我能夠立馬靜下心來學習。
總而言之
想清楚為什麼，然後把做事情的動機調到最大
Just do it
附上 雞湯大放送
生活中存在著許多干擾我們學習、工作的因素，如何讓我們擺脫干擾專心學習是一種很重要的能力。而且每個人適用的方法也都不一樣，下面我列舉幾種讓我們專心的方法。
1、讓自己處於一種適度緊張的狀態。很多時候我們在學習和工作中，輕易就會被外界環境所干擾，是因為我們沒有對我們所做的事情特別的重視。試想，如果我們面對的是一件只能成功不能失敗的事情，失敗了會付出慘痛的代價甚至生命，這時我們還會被其他無關緊要的事情分散注意力嗎？顯然一定程度精神上的重視和緊張可以幫助我們排除什麼其他事情的干擾。
2、適應環境。我們工作和學習都想在一個舒適的環境里，如果你只是被手機、電視等可以排除的環境因素所干擾，那麼請你把手機留在房間外面，這個就是單純的自律問題，我之前的回答已經說過很多次了。如果你是真的由於自己條件，被一些目前無法排除的因素所影響，那麼你需要適應你的環境，很多時候我們需要鬧中取靜，強大的信念和強烈的目的可以讓你克服這些不利條件。
首先干一件事要短平快，例如: 刷牙，肯定可以排除環境干擾兩到三分鐘心無旁騖； 所以拿刷牙來練習，逐步由五分鐘到八分鐘，八分鐘到十分鐘，保持這習慣三周，讀書或工作會有改善。
接著練習不看手機從五分鐘到十分鐘，一步步練到半小時不要看手機。
專心無旁駑半小時到四十五分鐘夠了，好好練習，你行的!
加油提高專註力
1.收拾一個乾淨利索的環境
2.建立獎勵機制
3.深呼吸，把手機收起來開始吧～
靜下心來，沉浸在自己的世界裡好好學習。
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