就是有個男朋友，然後他們倆之間就是糾纏，一遇到事就自殘割手，很黏人很容易吃醋，他男朋友也不是很管她，他們倆還是學生，在教室里割手，每天搞的嚇死個人，她男朋友好像也是腦子有問題，分分合合，好不容易在分手之後安慰好了，居然又來和好，有吵架又割手，我該怎麼辦，她有點抑鬱，好像還需要藥物控制情緒

我是美術生，出來集訓了，我在的時候還能阻止她一下，現在就她在班裡了，平常的時候她還蠻正常的，但是只要一遇到一丟丟有關他男朋友的事就會崩潰，割手，防不勝防，有時候刀還是生鏽的

既然到了吃藥的地步 大多你是勸不了的

您好，不請自來啦~

題主的情況可以參考我之前寫過的一篇《如何有效地安慰一位抑鬱症患者》，在這裡我直接複製黏貼其中片段啦~

01

錯誤的「安慰」，是毫無共情

對藍星人來說，會把他們推下懸崖的「安慰」有很多種，但是一言以蔽之，這些安慰都有一個共同的問題：從「安慰者」自身的視角出發，一點也不關心患者本身的感受。

作為一個單親環境中成長的孩子，我曾經問過我媽：「你在我七歲的時候就離家出走，到底有沒有考慮過我的感受？！」

平時我並不和父母交流這些，那天也處在情緒崩潰的邊緣。我媽看著我，半天憋出了一句：「但是你看你張阿姨家，老公去世了那麼多年，她孩子也並沒有心理問題啊……你要看開一點……」

……媽媽，我知道你很想安慰我，但是吧，聽完這句話我真就非常想跳樓。

我就是沒有張阿姨家的女兒堅強。

「共情」，一言以蔽之，是一種感受他人的感受的能力。不對藍星人產生共情的「安慰」，包括但不限於以下幾種：

?無視也不願意了解抑鬱症的病理屬性，認為患者想開點就好了；

?認為患者（在他們的眼裡）已經過得很幸福，世界上還有更慘的；

?把抑鬱症歸因於他們能了解的某種原因（比如學習壓力大），而並不想真正了解患者的內心世界；

?一味地給他們講道理、灌雞湯，誰誰抑鬱症治好了之類的，並不關心他們本身

?一味鼓勵他們治療、運動、工作、學習，並不考慮他們的生理癥狀

……

這些，都只能讓一位抑鬱症患者感到更加壓抑。

不知道別的抑鬱症患者什麼樣，我在得抑鬱症期間，感到自己與世界格格不入。我只能通過狹窄的窗眺望外界一眼，然後被陽光和生機嚇得縮回房間，始終認為自己多餘。

「你看，誰誰那麼慘都能活下去」之類的安慰對我來說就像是一種諷刺，似乎在說，「是啊，大家都很熱愛生命，都很努力地活著，只有你不配。」

當然，我寫這篇文章並不是想喪到你啦。接下來，我想與大家分享，我曾收到過的有效的安慰。

02

?不把「抑鬱症患者」當病人

真正的抑鬱症患者（不是因為缺愛所以故意說自己有病的那一類），往往特別害怕確診、特別怕被人當作異類，我也是。我幾乎不願告訴我的朋友自己有「病」。

當朋友們知道我有「病」，卻還願意把我當做正常人的時候，我就會非常開心。那是一種彷彿通往外界的道路被打通的感覺：原來我從不曾被世界排斥，也從不曾被施以敵意。

不把抑鬱症患者當病人的安慰，是這樣的：

「在我眼裡你就是元氣少女，每天看到你都會非常開心！什麼抑鬱症，我相信你一定可以戰勝的，難過的時候就跟我說說，說出來就會好的！」

「在我眼裡你始終跟我們沒有區別，就是比其他人更讓人擔心一點。」

「別說自己有什麼神經病，不好聽。你這叫仙女！仙女就應該多喝熱牛奶，喝了熱牛奶心情就會變好啦！」

使用這一條的時候請注意，抑鬱症依然是一種疾病，不能一味地否定它，以耽誤了系統的治療。另外，藍星人們也理應得到病人應有的特殊關照，「不把他們當病人」只是一種替他們免除「與眾不同感」的安慰，而不應該是一種態度。

「害，抑鬱症不是病，你別矯情了」這種話可能會讓藍星人加重病情甚至出現自殺的念頭，所以，你一定要注意自己的言辭哦。

?不要自認為理解抑鬱症

一些藍星人的親友仗著自己和他們熟悉，或者也自己查了些資料，就開始自認為了解「抑鬱症」和「抑鬱症患者」。我的一位老師曾經說過，「抑鬱症」只是從癥狀診斷，而非從成因診斷，每個人抑鬱的原因都大有不同。另外，抑鬱症患者通常都不願意和人傾訴自己內心所想，所以，要「理解」一位抑鬱症是很難的。自認為「了解他們」的安慰，會讓他們覺得受到誤會和冒犯，因此越發壓抑自己、遠離你。

安慰抑鬱症，更好的辦法是，抱著一種「雖然我不懂你，但我願意陪你」的心態。

不自認理解抑鬱症的安慰，是這樣的：

「我理解不了你所謂的虛無主義三觀，所以請你替我照顧好自己。當然，我會盡量在。」

「如果你自殺了一半又不想死了，記得向我求救。」

「我什麼都做不了，只能給你做杯奶茶了吧，放假回來要第一時間找我！我手藝進步了超級多！」

實在說不出什麼的話，抱抱他們

當然，如果你真的非常了解抑鬱症，也可以試著用專業的視角安慰藍星人們。但最好不要這麼做，藍星人們的腦子裡並不缺少冷冰冰的「分析」。在我剛學心理學的時候，我試圖幫一位病友分析他的原生家庭，然後他崩潰了。我想，既然是「親友」而非「心理醫生」，還是一句暖烘烘的「我在」更有用吧。

?無條件接納和積極關注

這一條，是說起來最容易，但做起來最難的。就算是最親的母子、愛人，都很難對一位長期患有心理疾病、負能量爆滿、對世界的認知還奇奇怪怪的抑鬱症患者保持接納，更別說積極關注了。所謂的接納，並不是要你全盤接受他的負能量，而是即使他有那麼多的負能量，仍然愛他。至於積極關注，則是發現他的優點，常常鼓勵和誇獎他。抑鬱症常常伴隨欣快感缺失、自尊低下和習得性無助，積極關注能幫助他找回自信和快樂，還有「變好」的動力。

無條件接納的安慰，是這樣的：

「就算你一直躲在世界之外也沒關係。如果有一天你改變了主意，做出了和我一樣的選擇，我和世界都會很歡迎你的哦。」

「就算你選擇自殺也沒關係，我不讓你自殺，是怕你自殺失敗了還進醫院的時候會覺得後悔和難過。我不想讓你難過。」

我曾經寫過一首歌，有句歌詞是「因為我終究值得 被世界與你親吻」。這首歌寫給我當時的男朋友，即使我負能量滿滿，也一直陪伴著我。

在這首歌的評論區里，不知道哪位小天使回復了這樣一句話：

「世界：『啾。』」

當時就把我看得哭成一個智障。

積極關注的安慰，是這樣的：

「我能看見你內心的能量，只要你治好了，你一定能自由地站在更高的平台上。」

「但你還是能做到我做不到的事，你能寫出我寫不出來的曲子和感覺，也許這麼說不太好，但是我真的很喜歡抑鬱症賦予你的才華。」

「你為什麼總是不相信別人對你的好呢？我喜歡你是因為你值得啊，我也希望你像我一樣能看見你的溫柔啊。」

這些安慰，都是我曾收到過的，有些來源於現實中的同學和朋友，也有一部分來源於網友和粉絲。真的非常感謝他們，一再把我拉回這個世界。

所以，這些話我也想送給你。

——分割線——

最後想對題主說，就您和您朋友的情況，勸她好好吃藥堅持治療才是最重要的！

至於她和她的男朋友，您也不用插手太多，因為愛情本來就是只有當事人才可以理解的事情。不過這段戀情我覺得有點虐，如果對她造成了不好的影響導致分手的話，就麻煩您多陪陪她啦！

以上！

希望我的回答對你有幫助呀！?

我是安以，9年的抑鬱症患者，如今青少年心理健康碩士在讀。

我和小夥伴們的公眾號「藍星人自愈社」，致力於幫助更多的小夥伴重新發光。

你覺得你不會被他的喪影響，覺得自己能當他的情緒垃圾桶，就可以陪陪他，別說什麼別想太多，沒用的，但前提你要有強大的心理，不會被他搞崩，不要陪在他身邊到受不了的時候直接來一句:「我TM受不了了，你TM能不能別這麼喪！」要是這樣就還是遠離他吧

一旦溺水的人抓住了伸向他們的手，是絕對不會自己放開的，如果沒有在湍急的河流中救人的本事，就不要下水救人，害人害己

最好的辦法是勸他去治療吧，好的醫院知道應該怎麼做，也會給出精確的治療方案

不需要勸，已經到了用藥的階段，你只需要陪伴，呵護，在她需要的時候總是在的就行，如果他男朋友一直在對她傷害，那你就多和你的朋友接觸，最好讓你在她心裡佔有很重的地位，男朋友靠不住還有你在，讓她不至於在最困難的時候沒有人依靠。這是防止不必要的悲劇發生的很重要的一點，切記

一直陪著她

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