這是一條求助貼，我是一個抑鬱症患者，發現患病之後愈發的討厭父母該怎麼辦？

我是一名重度抑鬱患者，拖延，渾身無力，心情低落，快感缺失，厭食，社交恐懼等等這些每天都困擾著我。
我的父母其實沒有對我很差，只是很少管我，我也知道他們還是愛我的。但我就是不想跟他們說話，不想見他們。還老是發脾氣，我覺得我壞透了。
因為患病的原因，我的父母最近過來看我的次數越來越多，隔兩天就會來一趟住上三五天，或者當天就走。也沒什麼交流，飯點喊我吃飯，吃完就叫我休息。
不知道為什麼，只要他們在身邊，我完全無法收拾自己的心情，就算好不容易稍微打起來一點點精神準備今天干點什麼，他們一來，我的心情就會壞個稀爛。
這個狀態已經越來越不好了，我覺得我已經沒有辦法再面對我的父母了，或者下一次，下下次父母來看我的時候，我會徹底崩潰。做出一些不好的事情。

抑鬱九年，已基本康複選手來答~

首先恭喜題主，「討厭父母」是好事。我也是患病之後才「愈加」討厭我父親的。不如說在我患病之前並不討厭父母，甚至和父母的關係看起來還不錯；但是得了抑鬱症之後，我反而意識到了自己被疾病放大的情緒。

我恨我的父親。

再後來我學心理學、學精神分析，慢慢了解自己的內心和生病的原因，才意識到自己在童年時期一直是對父親無意識地偽裝和討好的——我和父親的相處模式從一開始就是有問題的。年幼的我並不知道這樣的問題的存在，直到抑鬱症用長達幾年的痛苦按著我的頭才讓我明白：我討厭和父親的關係。如果想要病好，那就要修復這樣有問題的親子關係。

就我自己來說，15歲確診了抑鬱症之後我才慢慢明白：不是別人家的小孩都隱藏真實的自己小心翼翼討好父親只求不無緣無故挨打，不是別人家的小孩都逼自己成績名列前茅只求滿足父親的期待，不是別人家的小孩都覺得打罵教育是正常的，不是別人家的小孩都要照顧父母的情緒……

看起來「融洽」「相愛」的親子關係未必就是健康的。

我一直有個觀點：抑鬱症的到來，是在提醒你身上那些不健康的、讓你不舒服的因素的存在。既然你得病之後開始「討厭」父母，那麼你和父母之間的關係，一定有需要改善的地方。

我也曾經有段時間多次拉黑父親，看到他就厭惡，甚至因為他給我發微信而在同學面前當街崩潰。

好在慢慢地我還是改變了一些事。即使現在我的父親依然是個人格有各種缺陷的人（希望父親不看知乎），但我和他的關係已經逐漸好轉啦。

給題主兩個建議：

1、如果抑鬱症沒有完全吞噬你的思考能力，不如想想：您為何討厭父母？不局限於現在的互動，主要是以前的。如果實在想不明白，可以想想：您的父母有什麼和別人的、您羨慕嫉妒的那些父母不一樣的地方嗎？

2、守住自己的界限，不要忍著。如果不想和父母說話、不想被管，就直接一些地告訴他們，就說網上有個學心理學的姐姐建議父母給抑鬱症孩子足夠的空間獨處。和父母界限感太差的時候，來源於自己的感受（比如為什麼討厭父母）會變得比較模糊，這會對您目前的病情更加不利。

希望我的回答對您有幫助~

主觀抑鬱感受測試-心理測試-壹點靈?

m.ydl.com

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我是安以，9年的抑鬱症患者，如今UCL青少年心理健康碩士在讀。

我和小夥伴們的公眾號「藍星人自愈社」，致力於幫助更多的小夥伴重新發光。

父母不是我們肚子里的蛔蟲。不可能完全體會。就算是一個癌症科醫生，都沒有辦法真實體會癌症患者的痛苦。我們不能夠乞求別人理解我們，畢竟生病的不是他們。我之前卧床不起的時候。我爸爸只會說一句「你這樣我們怎麼辦」。我吃完就睡的時候，我姐也會罵「怎麼不去死」。久病床前無親人，這是常態。因為親人以後生病了。我們可能也束手無策。無奈是一種常態。孤獨也是。

我們只之所以痛苦，是因為身體免疫力不夠，心理素質不夠，頭腦過於單一和執念。所以掙扎，怨恨，怨懟，哭鬧以後，還是要最終安靜下來，帶著痛苦去生活去實踐。讓自己在訓練中一次次強大，這是我們的必修課。

langzuhuilangwang7 陪伴式療愈微信。

謝謝你發的這個求助帖。

痛苦背後都是禮物啊。抑鬱症的軀體癥狀有多可怕? - 知乎抑鬱症的軀體癥狀有多可怕?

特別能理解你，我之前嚴重時候挨我媽近點我都會嘆氣，不由自主的嘆氣。然後只能遠離。當時實在不明白即便身心還是很難受去探索找原因，頭腦太強大了。這個是身體的智慧，一時的能量場不那麼相合所致，內在有不接納你們共振的部分亦是你不接納你自己的那部分能量。

對於自身出現的這些現象，去接納，這是你沒看到的自己，每次痛每次不舒服都是一次提醒，忽略一次下次的提醒就會更大，直到大到你無法忽略為止。

人體的自愈力很強的其實，相信你的身體，相信你身體的智慧。放鬆下來。

你並沒有壞透了，只是你的當下情況讓你做出相應的反應現象罷了。你肯定也不想的。方法：如果能打住就打住，打不住發脾氣了發了就發了。不要再過多回憶關注。越在意越容易被牽絆。像你理解別人那樣理解自己寬容自己，對父母也是，能不評判不自我攻擊更好。平常沒事多回顧父母對你的好，不是世俗認為的那種，而是你真的感覺好的時候。

凡是你所抗拒的，都會持續。一切都是你，你排斥的，都是你自己的一部分。這個有點深，慢慢悟。

我們是父精母血構成的，排斥他們更是排斥了自己的一部分。越是這樣這個情況越不能更快的好。。所以，接納很重要，如果不能接納，就先接納自己的對他們的恨接納自己的對他們的抗拒，從你能接納的那裡開始。一點一點慢慢來慢慢改。

你現在的情況如果不能遠離，那麼下次他們來的時候，放下你頭腦里之前有關你和父母的故事，只關注自己當下的呼吸和身體感受，哪怕難受痛苦無力也沒事，陪它們待在一起。這個不是一時半會能成的，需要時間，一次次的跑了也沒關係，看到跑了，回到呼吸，跑了，回來，跑了，回來。不斷不斷的回到呼吸，回到身體覺受，堅持。平常沒事也別去構想壞的情況結果。你恐懼的只是你的想像。平常能冥想靜坐多冥想靜坐。坐一分鐘是一分鐘，坐五分鐘是五分鐘，不要執著結果，進一寸有一寸的歡喜。回到當下。能看書嗎，心理學、儒釋道的經典書，開智慧。念佛咒祈禱文也有作用，誠信敬意，得堅持，不要一時看不到你以為的效果就放棄。如果可以多去接觸大自然，多運動。

關於父母那邊，嘗試敞開交流溝通，真實真誠，所有你想對他們說的沒說出來的。你會看到不一樣的他們，以及與你想像中他們對你的不同的反應。對父母的期待要求，去覺察看到一點點放下。父母有父母的樣子，他們經歷了他們所經歷的一切才成為了他們自己，正如你經歷了你經歷的才會成為你，有了你現在的認知對世界的反應。世界上沒有兩片相同的葉子，更何況每個人每個家庭。對這個世界防備已久，至親的人都不值得信任，把心打開不容易，慢慢來。跟自己關係會慢慢和諧的，跟父母世界的關係也會改善滴。