如何合理戒掉手機癮？
《根本停不下來》是一本關於用心理學戒癮的書，書里有一些應對上癮時禁不住想要使用上癮物質或進行上癮行為的想法和念頭的一些方法，希望能給題主一點啟示。
很多時候，不需要外界環境的刺激和誘發，只是因為開始戒癮，渴求感就會直接出現。
我們如何應對這些想法和念頭呢？
首先，記錄自己的想法。識別出自己的一些特定想法之後，記錄下來。同時設計出幫助自己戰勝消極想法的辦法。
其次，不要讓自己的想法起作用。有了想法並不意味著必須行為，有時你要做的就是忽略你的想法。
再次，你可以練習自我肯定。如果你不斷重複這些肯定的話，那麼它們將變得越來越可信，你也會慢慢相信這些話。
最後，我們把自己看成一個冷靜的人。相信自己有能力不碰癮，不碰那些東西。
如果你是做電商的，沒辦法戒。
如果不是，你扔掉手機就行了，或者買個老人機方便聯繫。
其實玩手機不算上癮。但是你現在覺得上癮肯定是干擾到了生活或者工作。
其實很簡單。做正事的時候把手機放到家裡或者別的房子。認真的辦公就丸4了。
看你手機癮有多大 手機畢竟不是病毒海洛因，他不會造成生理依賴，你有事的時候自然就放下了，比如該過馬路了，如果你沒事可做，他又不影響你的生活，戒不戒的就那麼回事。
有些事情真的是，在其他地方都正兒八經的該咋地咋地，換個環境就變味了，把純粹的東西外邊給你裹層灰，即使最後千辛萬苦得到了心裡也膈應
我噁心壞了……這種環境的人性經不起考驗
無語又無奈，退網幾天吧戒一戒刷手機的癮
自己和自己在乎的人永遠最大，用心生活吧！ ?
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