有点在意这个问题

我来唱反调。事先提醒，我不是炫耀什么，实际生活状态并不光辉（看过我pyq就能知道），也没什么好炫耀的。只是想让大家知道，有另一种态度，也有另一种可能。

和很多答主不一样，这问题对我来说根本不存在，因为我没因为这个病耽误多少事。

【但别用这个来判断严重程度哈，是什么病，严重还是不严重，就只能听医生说。每个人网上的表现甚至生活中对他人展示出来的，都是片面的。业余人士再怎么专业也说了不算，严重与否我自己也无法判断，网上就……】

我也不是没耽误过事哈，小时候开始性格就比较内向阴郁，从高中就开始被情绪问题折磨了，高三住宿有段时间晚上经常偷偷哭。加上我本身也不擅长理科，排倒数，考的二本。大学前三年被自己强迫著拚命努力，课下不是做作业就是在练画画，成绩能多高就争取多高。但是其实这段时间真的很辛苦很压抑，特别是大一有时候忙完回宿舍都十点半了，收拾完就躲在被窝里哭。到了大三情绪爆发被诊断抑郁，开始吃药，两年时间反反复复，不是抑郁几个月平稳几个月的那种，是每个月都至少抑郁一个星期，发作频率很快。也是多亏了来得快去得也快，加之二本学校学业压力不大，才有机会每个月的专业课作业都能好好完成，成绩不错。

大五（建筑五年制）时确诊双相，其实这段时间就开始耽误事儿了，先是因为一句话的小事发了两三天脾气，雅思第二次考试相当于这段时间的课白学。一月初收到学校面试通知，因为躁狂的迷之自信没有好好准备，面试当天异常惨烈，直接崩溃。后来躁狂抑郁轮番发作让我不得喘息，什么都没做还是感觉很累。去年一月中下旬起直到四月几乎什么正事都没做，每天就是玩玩游戏消磨时间，毕设进度异常缓慢，一度觉得自己毕不了业了。还好这一年因为疫情原因毕设和论文水水也能过，我两个星期起早贪黑每天做十多个小时，赶完了之后还取得了不错的成绩。当然之后又抑郁了一小段时间。

语言班开课研一开学这段时间也还好，但是也只是停留在应付学业任务的程度上，觉得浑水摸鱼过了就好，进度都是靠队友推，我除学业以外什么业余的正经事都没干，只有打游戏刷手机，2020年一年时间画都没画几张。

然后来到今年，这学期开始之后不知怎么的我感觉我的驱动力又回来了，我也不像上学期那样每个周只干一天的活赶作业了，比之前能干了些，也发现我并不是在团队里毫无用处的，我之前积累下的技能都能派上用场。比如画画，提出建设性的想法和建议，负责美术方面的工作什么的，我都有能力去做。我就开始不那么咸鱼了。当然也是因为这学期学业压力大了太多，毕业要紧。

我也说不上为什么，每到关键时刻我就总能赶得上进度，不会掉链子。比如什么工作快到截止日期了，我的行动力马上就来了，不再那么懒，可以昏天黑地少吃少睡地赶工，效率也不低。但是透支身体和精神之后总会抑郁两三天。

也就是说，我生病这几年里，因为我原来就有一些能力，加上情绪来得快去得快得到的很分布在每个月很平均的稳定期，虽然发作时真的很难受，自残过大概五六次，自杀想过无数次，还被建议住院过，但学业和生活还真没有什么实质性的耽误，只是精神上和情绪上的痛苦比较多而已，这个实在无法避免，每次都只能坐等过去。

所以说，我几年来一直在规范治疗规律服药，但我病没好，也没可能指望好，可是我的学习和生活也谈不上所谓的「恢复」，因为我的以前和现在基本一样，不过是分了一部分搞业余正事的时间去承担精神痛苦了而已，所以说可能是少了很多本来有机会去提升额外技能的时间吧。但也说不上好与不好，我们无法进行假设。失去的东西永远不能说「如果xxx那就好了」，首先没有如果，其次不一定就真的能变好。

我一直在表达这种观点：过去无法弥补，未来不可期望，但我们有眼前，有脚下，做不好的就让它过去吧，重要的是当前怎么生活。病情严重，条件允许的情况下是不是可以先好好治病？我不认为为了身体健康而花费的时间会是一种浪费，当然我也不认为可以假借「治病」来逃避其他问题。只是说，无论你脚下是什么，先走好这一步。即使你是一个不入流的小演员，拿到了最烂的剧本，你也可以先演好自己的小角色，而不是先去期待好莱坞明星演大片的生活。

我觉得一个普通人过好普通人的一生，就很值得尊敬。处于什么境地，就做在这个境地上该做的事。生病了也好，没生病也罢，大部分人都是普通人而已。

要看你心中的一样是什么样的了。

我双相快7年了，中途严重是真的严重，自杀，厌学，家长甚至签过病危通知书。现在已经不吃药了，整体来说比较稳定（跟犯病的时候比），但也没到和以前一样的地步。

说实话，双相时间一长，都快忘了以前正常的样子了。现在还是有时候会头疼会兴奋，会不高兴。但是可以做到很好的调解，甚至可以在这种状态下去干别的事。所以我感觉对于我来说，已经恢复的和以前没什么区别了。

双相甚至带给了我一些好的转变。我以前是个比较内向的小孩，多亏了双相躁狂状态下潜移默化的影响，我变得开朗多了，很多时候都不怯场，参加比赛和陌生人交流都很勇。抑郁状态也让我更能理解他人，同理心增强（我觉得同理心能处理好，真的是个好事），也擅长处理一些细节的工作。

我感觉双相真的是个影响很大时间很久的病，重点就在于不要过于扩大它的负面影响，学会儿遏制。在你的双相开始变好的时候，学会让自己不再「脆弱」，开始在犯病的时候迈出新的一步，尝试在变好的情况下去学习工作（学习工作的量一定要递增，不要一下子就让自己做很多。），一定不要顾影自怜。学会和这个病相处才是最重要的。

双相和我们其实是一体，不要太担心它，相信自己一定可以开始新生活，加油。

和以前一样，具体指怎么一样？

你还是你，但你生病了，你得接受你得的病是慢性高复发率的属于精神类疾病。

说实话，你生了一场大病，光是心理上你就不会立刻接受生病的身体。

如果在学生时代，你可能耽误了好几个月，甚至一年的学习时间。

如果是卡在专升本考试，考研，也可能考试会失败。

如果在很好的公司工作，很可能你会丢掉那份你喜欢的工作。

前期恢复期，你可能就是会不停抱怨，为什么这么不公平，为什么生病的是我？我这么善良，我是好人，为什么会得病？为什么这个病不易查出，那么容易复发？

但好了以后你会思考：

生病可能是我们在高压环境，或者对自我要求很高。我们可能有很高的目标，家人对你期望很高，或者家人对你并不好，你经常爱反思，自己哪里做得不够好，爱「攻击」自己，每天让身体受到伤害？

这些可能是大多数患者遇到的，我现在觉得生病是老天给我时间休息，思考，爱自己。不让自己一直生活在高压下。

回到问题，对我自己来说，我能恢复到可以工作，学习，与人正常的交流。似乎没什么变化。

但我意识到一点，我不敢做压力大的事情。压力太大会让我不太舒服。我会担心病情。

我恢复期后来开始喜欢上阅读，会阅读使自己舒服，开心的书。（没有做太高压的工作。）

分享一下书里看到的：不论你做何感想，每一天你都在成长。没有人能倒退。你只能选择继续向前。

即使你认为现状没有一点好转，也要提醒自己—今天的你要比昨天的你成熟得多。

我想说：目标不用太大，先关注小目标。不要太在意以后能不能恢复到以前。先定小目标，今天哪个时间段过得很开心。晚上躺在床上想，如果让我再来一次，那个不开心的时间段我会这么过。充实的一天度过了，明天又是美好的一天。

天天鼓励自己，自己的状态肯定会越来越好。

从双相难熬的时间度过后，你的经历会更丰富，相信你的内心会越来越强大。

大家都加油！我们一定会越来越好的。

根据和大家的交流情况，在原答案的基础上做一些补充～

一开始看到这个问题的时候，我的关注点在于: 问问题的人应该是带著对自己或者身边人患有双相的忧虑为出发点的，所以我只是想告诉大家，纠结于这样的问题没有意义，也没有用。

后来在评论看到有知友评论说我不应该这样给他们希望，让他们觉得双相没什么大不了。

其实，我的观点一直很明确，正视自己生病的事实，做有益于恢复的事情，其它的不要想太多，徒增烦恼。

我表达积极的态度，不是因为双相它没什么大不了，而是既然已经确诊，过去的事没法改变，那我们就尽力去让接下来的日子好过一点，不拒绝加深对它的认知，也不把它过分妖魔化。

是的，双相它有些可怕，不吃药的时候你无法控制自己的情绪什么时候处在云端，什么时候又重重地摔在了地上。可当确诊的时候，你内心虽然难过，却也有一点点释然，原来，我是生病了啊，我之前那些行为都是可被理解的。

不说生活中的其它事项了，有时候，光是应付正常的生活，就已经让我们失去了全部的力气。

是有些难，可是，只要坚持就有希望，不是吗？生活总是要向前看的，生活不会因为你确诊了双相就对你更宽容，我们不怕被疾病打倒，只怕自己先认了输。

找到了一些自己曾经的记录:

我也是一边煎熬著一边给自己打气，到现在算是稍微稳定了一些，但也还没有停药。虽然不知道这条路要走多久，但是为了能恢复的更好，请你不要放弃，希望一直存在！

【以下是原答案】

确诊双相一年半，说说我的观点。和以前一样本身就是一种谬论，并且没有意义，什么叫一样呢？我想你是以以前自己的优点和好的一方面作为基准来对比的。

我想说，不论你是双相患者，还是普通人，有些事情，随著年龄的增长，时间的流逝，会没那么容易做的好，比如说到了30岁控制体重确实比20多岁难，但那不完全是因为你变差了，还因为人的基础代谢降低了，原因是多方面的。

再比如，小时候很多女孩子都喜欢画画，梦想著长大后当个服装设计师。结果呢，梦想实现的又有多少？那是因为你不如小时候自己吗？原因也是多方面的。

随著时间的流逝，不管你接不接受，我们都在获得某种意义上的成长，但是这种成长取决于你看待问题的角度以及你过往努力的方向。

年龄大了一样可以保持健康匀称，令人羡慕的身材，如果你能坚持锻炼，保持自律就可以。长大后你依然可以做当服装设计师的梦，不放弃练习绘画技能是必须的。

我们人不能往后看，和过去的自己对比，那没有什么可比性，时间流逝一天，我们的成长就应该多一点，不是吗？

我不是要打鸡血，而是和过去对比本身就没什么意义。

其实当你问出这个问题的时候，是你的内心在提醒你要变得更好，该做出改变了。之所以会有这种想法，那是生病带来的心理落差，不是你的问题。就算不是双相，是其它的，只要稍微有点严重的，都会对我们的生活造成影响的。面对这种影响，我把我很喜欢鲁迅先生的一句话分享给你:

」 很多人咀嚼小小的悲欢，忘记整个世界。遇到琐碎的时候，小小的山丘在你的面前特别障眼，你要做的不是应对进入山丘，是越过山丘。越过山丘，不要再去唠叨，因为你的身后有一个长情的世界，它好大，它在默默等候。」

在人生的长河中，眼前的病痛和遭遇何尝不是我生活中的一个个山丘。加油，越过它！

最后说说我自己的经历吧，我也是一名双相患者，期待和你们一起进步，变得更好。

我是急性发作，所以出院以后两个月就开始工作了。刚开始确实是这样，最大的苦恼点在于总拿以前的自己来做对比，喜欢回忆以前的那些高光时刻，好在父母把我及时拉了回来，我记得我妈对我说过一句话，她说，其实，你没有发现，你已经做的很好了吗，完全能够胜任现在的工作，对于一个恢复期的病人来说，这已经非常棒了。我会感觉有些收到鼓舞，但是这种和以前的对比带来的焦虑和不安情绪并不会消散，所以我一点点调整自己的工作目标，虽然过程很累，但是因为它有些挑战所以我可以暂时忘记自己的病情，那时候我就告诉自己，只要自己能够胜任，就是进步。现在的工资是以前的两倍，虽然这种不好的情绪也不时会跑进我的脑海，但是我尝试著不把它归结为双相，心态的转变确实也有一定的作用。偶尔也有崩溃的时候，但是整体状态确实在变好。

最后我有一点点想分享的是，我和大多数双相患者一样，接受过mect治疗，至今仍有一些记忆想不起来，因为吃药副作用体重从100斤飙升到130斤，思维迟缓，行动呆滞，这些我都经历过。但是能自己变得更好的办法，一定是像这位姐姐所说的一样，和前一天的自己做对比，设立难度可实现的短期的目标，当目标实现的时候，那种看著自己变好带来的自信是其它事情无法替代的。当然，这期间也会有问题，毕竟对双相患者来说，集中注意力是一件很难的事情，这时候你可以借助外力，求助家人，帮助你完成自我约束和进步，不论怎么样，要设立并让自己切切实实的去完成一个个小目标，哪怕只是养成早睡习惯（这点很重要），同时，也要宽慰自己，即使是普通人，实现起来也没那么容易呢，一时看不成果没关系，只要开始了，就很棒，用这种心态减少自己内心对自我的谴责和攻击。

很少回答问题，可能语言组织和逻辑没有那么好，只希望说出我的看法给你一点参考，也欢迎大家交流看法～

说一下我的理解吧。

这个世界上，有人是平原，有人是山川，有人是河流，而双向患者，就像是火山。

火山之所以是火山，并不是因为它在喷发那一刻才是一座火山，而是经过长年累月的累积后，在某一刻就爆发了。

之后呢，爆发完后，它就不是一座火山了吗？不是，它只是恢复了原来的样子，静静的，以后是爆发？或是就此沉寂？

在它发生的前一刻，我们都不会知道 ，就像薛定谔的猫一般，猫是事实的客观存在，但在盖子打开前我们不知道它是死是活还是半死半活。

说这么多，其实我想表达的是，可以恢复以前一样，只不过这个「以前」可能和你想像的不一样，以前的你，以为自己是一座冰川，爆发后才发现原来自己是一座火山，爆发完成后，恢复成和以前一样，可这个以前的你，依然是一座火山。

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