年纪大了，记性真的不好吗？
我该记的记不住，不该记的记一堆，还是能记好多年的那种。
只能说是看印象深刻程度和对你来说，重要的程度吧。像日常生活小事，我转瞬即忘，但是发生的一些趣事，看到的一句很好的话，朋友一句无心对自己来说却很重要的点评，都能记很久。
但是比如明天要上什么课带什么东西，这种忘记很正常的啊，大家都容易记不大清。
不一定的，虽然生理机能退步，但是还有一定的心理原因以及日常行为的事情。
心理原因——比如现在的中年人，压力都很大，养老人又要养孩子，久而久之就会焦虑，焦虑会导致各种不好的症状，比如失眠多想，注意力不集中。等都能造成记忆力不好。
还有就是你认为自己记忆力不好，便不会用心去记。
日常行为——跟熟能生巧很相似，如果你要办一件很简单却又不常做的事情，也有很大可能出错。但若是干一些经常做的事情时，出错的概率会很小。
记忆不好真的应该不是和年龄有关，而是因为我们越大越觉得没必要记那么多不重要的事情，而我们认为重要的事情，又太琐碎，大脑自动认知为不重要，也懒得记。久而久之，我们总觉得年龄大记忆力就不好了，其实更多的是我们自己给自己的心理暗示太多罢了。
年纪大了记忆力不好，有下面办法能改善！
1 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2 鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3 鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4 贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5 味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙醯胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6 花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的「长生果」。
7 小米。所含维B1和B2高于大米1～1 5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8 玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9 黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10 辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。「辣」味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11 菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12 橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13 菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14 胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15 油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16 藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
看情况吧，成年人身上担子重了，精力有限，也许会顾此失彼，多照顾自己。
应该是这样 自己多动动脑子 哈哈
有点吧，和生活小状态有关
其实这是个悖论和群体心理暗示。一位亲戚，女，近80岁，普通人，头脑清晰，记性正常。这不是个案。
记忆力的下降，很大一部原因，和心理因素有关，而造成记忆力下降的众多心理因素中，群体心理暗示又占了很大比重。
比如，「年龄大了记忆力不好了」，几近成为共识，甚至没有人去怀疑，所以某人到了相应年龄后，马上进行自我心理暗示和周围群体心理暗示。
一旦哪件事记不清了，
自我马上暗示，「我年龄大了记忆力不好了，所以这件事记不清了」
儿女会同步心理暗示，「妈你年龄大了记忆力不好了，所以记不清了这件事…」
朋友们也会，同样说，……
经过其本人和周围人的心理暗示叠加，于是，这个人的「年龄大了记忆力不好了」的被坐实，于是确实在她的年龄大的时候，「记忆力不好了」，成为了事实。
而事实上，同样一件事，可能和年龄根本无关，年轻人也会记不住记不清。
同时，家庭环境，身体情况，经济情况，人际关系，…，等各种非心理因素，都会造成所有年龄段的人记性不好，这才是客观存在。
但是大多数人不愿意深究和深入思考这些客观因素。
从众，是最不需要费脑筋和最省力气的方便认知路径，而省力、捷径，是人性本能之一。于是进一步强化了群体性心理暗示的效果。
而群体性心理暗示的强大惯性和力量，并非仅仅体现在这一件事上，方方面面都会渗入。
无论是人脑，还是人体，潜能巨大，目前大多数人开发使用的，只是很小一部分。还有很大一部分拥有开发空间。
要想开发出这部分的潜能，最关键的是心理因素的学习和把握。人体苍老的首要因素，是心理造成的，细胞更新水平的下降，也并非完全由年轮决定，很大程度上还是由心理因素造成。
你觉得自己老了，记性不好了，于是，你真的老了，记性真的不好了。
这不是全部事实。
所以，信则灵，并非仅仅是宗教信仰。
no，并不是哦！科学研究证明记忆力下降与年龄无关，可能是你自己很久木有用脑袋记忆东西了吧。
推荐阅读：
