喝代餐奶昔當晚飯可以減肥嗎？
想把晚飯換成代餐奶昔減肥，加上晚上跑步可以瘦嗎？有沒有什麼推薦的代餐奶昔（學生黨）
可以的，但同時也要注意白天兩頓的熱量攝入哦。
求減肥代餐粉推薦？?www.zhihu.com
發佈於 2020-09-11繼續瀏覽內容
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是有點凶基本就是有點凶～
謝邀。可以的，我就是喝代餐奶昔瘦的，132到95，堅持就行！
謝邀。可以的，我就是喝代餐奶昔瘦的，132到95，堅持就行！
可以我瘦20斤了
不太建議吃代餐的，短時間可以這樣做，時間一長身體形成習慣，基礎代謝降低，後期更容易復胖
減肥是需要健康的飲食管理的，一日三餐都要管控好，可以選擇一兩餐喝代餐奶昔，其他飲食也要控制量，不要吃太飽，不要吃甜食油炸這些高熱的東西。代餐奶昔也要注意選擇低卡飽腹的產品，康寶萊就不錯，感覺熱量確實低，一杯喝下去很長時間都不會覺得餓，營養也挺豐富的。
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