有什麼可以提高記憶力或者邏輯思維能力？
前期不看手機電腦不看書學習、有什麼可以學習的
很多人都有著提升自己記憶力的想法，那麼提升記憶力具體應該怎麼做呢，就讓我們來看一看。
圖像記憶法
每個人記憶都有自己的特性，有些人記憶數字比較快，有些人記人比較快，有些人記圖像比較快。
目前很多記憶牛人都是通過圖像來幫助自己記憶的。
聯想記憶法
眾所周知，大腦的思維是由一系列的神經元相互發出信號構成的，像機器一樣。
如果你經常用，那這塊神經元就會比較活躍。
而如果你不經常，那就會跟機器一樣生鏽，老去。
而這也是很多人在年輕時記憶深刻的東西，慢慢都會忘掉的原因。
舉重
美國喬治亞理工學院研究人員發現，短時間的抗阻力鍛煉有助於增強事件記憶，如舉重。
通過對照實驗，進行舉重鍛煉的人比未進行舉重鍛煉的人，對同一組照片的回憶要多出10%。
唾液測試發現舉重鍛煉的人降腎上腺素水平更高，而降腎上腺素能改善記憶。
戒煙
戒煙不僅能減少患病風險，還能改善記憶力。
一項由麥吉爾大學和愛丁堡大學聯合進行的研究發現，吸煙使大腦皮質變薄的速度快於正常的衰老，加速成年人的認知功能減退。
進行有氧運動
《英國運動醫學雜誌》刊發的一項新研究發現，每周兩次有氧運動使大腦記憶中心精力更充沛。
研究人員選擇了一組70~80歲的老年人進行對比研究，分別進行有氧運動、抗阻力運動和平衡訓練，每周2次為期6個月。
結果發現，進行有氧運動的參與者大腦中海馬體體積增加最大，這是支持學習和記憶的主要大腦區域。
愉快的交談
密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處。
而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。
在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。
緩解壓力
走進廚房後，卻突然忘記為了幹啥事。
專家表示，這種記憶問題是壓力過大所致。
壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。
即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。
打坐冥想或深呼吸等訓練都有助於平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。
吃飯時小量飲酒
儘管飲酒過度會導致記性喪失，但一項新研討發現適量飲酒其實會減損人們發生記憶絆腳石的可能性。
與那些從不飲酒的女性和飲酒量過大的人相比，那些每周飲酒量在7杯以下的人患認知功能傷害的可能性最低。
據研討者們測度，乙醇的抗炎特性能夠增長人們的記性，而且飲酒適量的人在生計形式上也很康健。
早餐吃麵食
不吃碳水合合物很容易毀損記性。
美國塔夫茲大學的研討發現：與那些口腹中包含碳水合合物的人相比，口腹中不包含碳水合合物的人在以記性為主的辦公中表現偏差。
這是因為前腦細胞需要將碳水合合物轉化為葡糖，並保持在巔峰面貌能力保障正常記憶功能。
麵食以取捨糙糧和其它複雜的碳水合合物為佳，因為它們會被人體潺緩地借鑒，向人體潺緩而持續地提供葡糖。
先看一下自己的身體健康狀況，是不是因為身體狀況不佳而導致記憶力下降。如果是這樣的話呢先通過飲食、運動等把身體搞好，有精神氣兒，記憶力也不會差到哪去。
另一方面就是方法的問題了。想要提高記憶力可以嘗試對學習材料多進行有意義的精細加工，如畫思維導圖，把理論知識和自己的日常生活建立聯繫，試講等。
下面介紹增強記憶的10種方法:
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
提高記憶力的方法，我之前在別的文章里已經回答過了。
怎樣才能夠提高自己的記憶力，還有提高自己的注意力？ - 寇CoolBaBa的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/430642496/answer/1579576619
下面說一下思維邏輯能力的提高
上世紀70年代，美國哈佛大學曾明文規定：無論文科、理科的學生，都要把培養邏輯能力放在首位。
邏輯思維能力能夠幫助人們快速透過現象發現問題的本質，過濾掉迷惑性信息，梳理關鍵信息，從而找到解決問題的辦法。
邏輯能力強的人，在生活中、工作中會如魚得水、事半功倍。
鍛煉邏輯思維能力的方法
除了我們大家都知道的思維導圖，下面這幾個方法也可以由內到外的提升邏輯思維能力。當然方法都不是獨立的，都是相輔相成的。
1、多閱讀擴大知識面
閱讀能力的高低直接關係到一個人的的理解能力、運用知識的能力以及表達能力的提升。
一般而言，喜歡閱讀的人往往辭彙量更豐富，擁有更好的解決問題的能力。
因為從心理學角度來說：人是語言思維的動物，語言越清晰，思維就會越清晰。
而且喜愛閱讀的人，往往在分析問題、陳述問題和學習知識的時候，往往比不讀書的人快得多。
古人曰：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。
讀書可以明理、明智、明德。
當然只看書並不能提升思維邏輯能力，要學會運用。
怎麼運用？和思維導圖相結合、運用到社會實踐中...
看完一本書，把這本書的大框架畫出來，然後再看第二遍第三遍...進行細節的填充。不斷回憶書中的框架從而鍛煉自己邏輯梳理能力。運用到社會實踐中可以在腦海中挑選可以運用的知識，經過實踐擁有更廣泛的見解。
2、做題思維鍛煉
可以從哪些方面進行思維能力的鍛煉？
思考、搜索以及推理能力。
思考，對於問題的思考勢必需要不斷地追問為什麼是這樣？層層剝去外衣獲取問題本質所在，建議之後將思考問題的這一過程用思維導圖進行記錄，邏輯能力絕對可以得到鍛煉。
搜索，在思考的過程中有不明白的地方需要搜索進行解惑，然而搜索輸入的信息也是需要抓住疑惑的核心。這個鍛煉的是不被浮雜的信息所迷惑。
推理能力，需要用正推、逆推或遞推的方法進行層層驗證。這個有助於搭建自己的邏輯框架，如果思維邏輯強到一定程度，會具備質疑能力、重新搭建框架，給出新答案的能力。
3、堅持有氧運動鍛煉
古希臘哲學家亞里士多德相信運動對於提升思維能力是有好處的，因此他經常帶學生在花園林蔭大道上一邊散步、一邊討論哲理。
在今天，也有研究證明，運動確實是能提升邏輯思維能力。
運動時心跳加快、血管適度收縮，血液循環加速，大腦的供血量和供氧量就會大量增加。從而有利於大腦神經細胞的代謝，消除疲勞，促進腦細胞的正常發育。
還有一個別忘記了，睡眠時間足夠，代謝大腦產生的多於垃圾。
無論是記憶力抑或是思維能力的提升都是希望自己越來越好，提升自我的過程一定是不斷雕琢、不斷否定、不斷捨棄、不斷吸收的過程，可能會疼、可能會焦躁、甚至會半途而廢，但是請一定要堅持呀。因為後面的天空很美，而且讓自己變優秀這件事是真的會上癮。
提高記憶力或邏輯思維能力，個人經驗是使用思維導圖。
所謂思維導圖，就是引導思維的圖形或圖畫，它是非常強大的思維工具。長的像八爪魚，中間一個中心議題，四周是由此發散的靈感、思維等。具體可以上網找找。
思維導圖的作用大致可分為：
1.整理思路，比如思考某個問題時，把所有思路進行歸納整理，不至於大腦亂成一鍋粥。
2.創造性思維，比如要做一件事，可以隨時記錄迸發出的靈感。
3.制定計劃方案，比如要實施一個項目，可以把可能的情況都想到，避免遺漏。
4.做出決策，可以讓每個選項的利弊一目了然，果斷決策。
5.學習，讀書、學習、聽講座等等，可以梳理整理觀點等。
這幾方面的作用其實都可以提高記憶力和邏輯思維能力。
思維導圖具體應用（能用來做什麼）？
1.整理讀書筆記、課堂筆記等。
2.制定項目計劃方案。
3.撰寫報告。
其實各個領域都可以使用，非常強大，可以試試。
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