39歲5公里水泥地跑步26分鐘什麼水平？
略微還有餘力，心率平均153，最高167，心率過高時注意減速。矮腳虎一個！
大哥，五公里五分12秒的配速就算在經常跑步人羣中已經很不錯了，何況你已經39歲了。只不過在知乎人均基普喬格全馬破二配速面前，你啥也不是……所以請你不要被其它評論打擊到了，繼續加油吧
確實是很一般的水平。
配速如果是5分鐘一公里，屬於不讓人驚訝的水平。特別是39歲是跑步的好年紀。
上圖不說話。咱倆一樣大
還行，不能算好，也不能算差。跑步零基礎的，也要練一段時間。
我是愛跑步的秀才，5公里26分，屬於入門型選手，但是如果從來沒有運動基礎的人，是需要一段時間的積累和訓練才能達到的，5公里進30分，10公里進1小時，是一個分水嶺。已經算是有一定的跑步基礎了，而且很多人會停滯在這個水平，或者停滯很長一段時間。
跑步看似是個人人都可能參與的項目，但是實際關係到的因素很多，並不是人人都能跑的即遠又快，業餘跑者關鍵要穩住自己的心態，跑步是一個和過去的自己PK的運動，你的對手也只有你自己。就像村上春樹說的，今天的自己比昨天的自己好，哪怕只有一點點，那也就足夠了。
不差，也強不到哪裡去。中等水平。練一練還可以提高。但是為追求速度跑步就失去了健身的本來目的。
能跑就行，不用關心啥水平，跑步是自己和自己的比賽。
挺好的，自己跑的開心即好，不要太強調數據，每一次跑都有小進步的就更好了，我也是差不多的年紀差不多的速度。
41歲，19分，業餘跑團場地訓練，基本每7-8圈就被唏哩呼嚕一堆人套圈，其中不乏有比我年齡大的。
看心率，心率能控制在141，水平一般。控制不住，渣。
成績跟我一樣，但是你本人比我強
我20幾，五公里也是26分。心率也是167
還行，不算很牛，也不是很差。
看和誰比，總的來說不錯的配速。我用這個心率跑不了這麼快。
入門級的跑者水平吧 但是有跑，要跑就很好了，鍛煉身體還要什麼水平幹啥？？我35歲，5公里一般也就跑個30分鐘，這個速度健身OK了。
從非專業人事運動來說應該是很不錯的成績了
這個年齡中業餘組的專業水平了，已經很好了。
本人31歲5公里操場最快好像24分30秒左右，基本是4分55秒的配速。但是我喜歡跑5分20的配速，跑起來比較輕鬆。
已經秒殺了同是39歲的我。
知乎上跑步的的都跟基普喬格水平差不多，所以不用太在意他們說你是不是很普通，平常心就好，我們是為了健康而奔跑 ?♀?。
已經超越大多數業餘跑步愛好者了。我中學的時候最快5公里24分鐘盡全力，上了大學鍛煉少了要半小時左右。以你現在的水平，算是同齡跑者中非常優秀的存在了。
相當不錯的水平。與專業運動員沒法比，但是業務選手中的佼佼者了。我最高紀錄是27分，還是塑膠跑道。
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