大基數減肥為什麼體重不掉呢？

我是女生，已經開始減肥十天了，身高160，體重140，算是大基數了，但十天只掉了0.4kg…，這十天我用薄荷記錄每天的攝入量，基本控制在900左右（建議1300），還會配合一小時以上的有氧?無氧運動，我並不急於求成想要瘦很多，但相對於我的體重基數至少該瘦兩三斤了啊…這樣不掉真的很挫敗，感覺自己每天的飲食控制和運動都白費了，有大神知道是為什麼嗎，或者有和我相同經歷的小夥伴嗎？

跟你一樣、我減肥初期只要一周半個月的體重沒變化，就會異常狂躁，練也練了、吃的也很少，但是沒效果，非常想自暴自棄，此時千萬不要廢掉！！！把體重秤收起來！！！

首先，同一天中，早上和晚上的體重都會差個1、2斤，體重都在波動，稱體重最好都在同一個時間點。

另外，每個人體質不一樣，減脂的速度和階段也不一樣，有的前期掉的非常快，兩三個月就不動了，有的前面兩三個月都沒啥變化，後面就哐哐掉。

不要頻繁稱體重，只要保持了少吃多動（真的是少吃且多動，消耗量大於攝入量了），絕對會瘦！這年頭啥都不能信，啥都能騙人，但是汗水絕對不會騙你！（千萬不要咔咔一頓練，練完咔咔吃回去哦）

保持良好的飲食習慣和運動頻率，不是十天半個月的事情，接下來的幾十年都要保持住，漫漫長路，拼的是持久力！

附個我自己的對比圖，我減的很慢，但是保持的還不錯，加油