女生每天堅持做仰卧起坐到底好不好？能達到減肥的目的嗎？
看到很多資料說女生不應該做仰卧起坐，仰卧起坐消耗的能量很少，達不到腰部減肥的目的。
如果真的是這樣，女生想練出腹肌和人魚線 應該怎麼做呢？
我不知道仰卧起坐有沒有用(據說傳統仰卧起坐發力點不對)，不過我有在做卷腹和平躺舉腿，對腹部是有那麼點效果，一個月左右就能明顯摸到腹肌（…摸到…對注意摸到…看不到…）對於腹部有贅肉的人來說只做力量是沒有未來的！減脂還需有氧！如果題主本身腹部無贅肉那就愉快的做卷腹吧！
不管啥動作，請先做，再談有沒有效果。
可以有氧無氧結合起來 有氧減肚子贅肉無氧練腹部肌肉肌肉 比如可以去跑步然後配合做仰卧起坐、平板支撐、卷腹之類的 最近在踩橢圓機感覺對腹部減脂也挺有用
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仰卧起坐起不到減肥作用
我的體育老師【不是體校生，是體育專業的教授】告訴我，仰卧起坐做不好會下垂。
你需要倒掛仰卧起坐親 俗稱倒掛起身
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