發現周圍同事家人朋友里，有喝咖啡成癮的，有習慣喝茶的，現在也會有天天喝氣泡水的。我個人覺得論健康程度，綠茶大類里，不論營養價值還是功效性來說都是最適合上班族喝的吧，抗氧化、排毒、提神醒腦。

不知道你們日常都喝什麼飲料？來討論下哈。

綠茶提神，花茶養(xiao)顏(zi)，紅茶養胃。綠茶的功效與作用中的提神效果很好,主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此,飲茶後能提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

石榴/漿果汁：石榴中富含多種獨特的抗氧化劑,有助於提高認知和記憶。黑(藍)莓可預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。

胡蘿蔔和蘋果汁/椰子汁和椰奶：常喝椰子汁、椰奶可補充電解質、維生素和礦物質,能促進血液循環,改善大腦血流。

枸杞/薄荷菊花茶：長時間對電腦,視力問題越來越加深?枸杞尤其擅長明目,所以還俗稱「明眼子」眼睛乾澀的話,嘗試用枸杞泡水是個不錯的養生選擇。

決明子/茉莉花/杜仲茶：清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨。長時間久坐對腰椎各個部位都有影響,杜仲對於清楚體內垃圾也非常有幫助,對肝、心、血清中超氧陰離子,自由基清除率在≥8成,降低肝組織過氧化脂質的作用達64%。

茉莉花茶能夠理氣開郁,還能使人定心安神,更有助於幫助緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。

餅乾、堅果、肉乾、果脯、巧克力。餅乾的主要成分是小麥,它提供的能量來自其碳水化合物的含量。下午的茶點吃幾塊餅乾巧克力和喝一杯飲料,可以以飽滿的工作熱情一直持續到下班。

優秀的能量補充劑:乾果。花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果,對恢復體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。奶製品能夠為我們人體提供蛋白質、維生素和鈣質,而且不會含有太高的脂肪。

疲勞由環境偏酸造成,果蔬能降低血液肌肉的酸度,增加(xiao)耐(chu)受(pi)力(lao)。麵條當lunch,麵食飽得快餓得也快,很容易產生飢餓感。對於工作強度大的人來說所能提供的熱量絕對不可能確保機體整個下午能量的供給,工作效率自然會下降。

謝邀，

我是做互聯網技術的，工作壓力和強度比較大，所以我一般白天喝咖啡和綠茶。

咖啡現在比較喜歡喝TIMS的，也自己買些耶加、獅子王一類豆自己打粉掛耳沖泡，主要作用提神。

綠茶就是龍井，主要是敗火還是外加提神。

我想說996的工作制度進一步提升了我國咖啡市場和茶葉市場的需求，做為勤奮的中國人民互聯網子弟我感到自豪：（

上班時我習慣喝白開水和淡茶，下面是我的上班喝茶三件套，保溫杯、帶吸管玻璃杯、普通馬克杯。

保溫杯用來儲開水，可以少跑兩趟茶水間，省得惹領導嫌。

玻璃杯里擱點兒粗茶葉，去茶水間接水的時候燙一下，跟傳統茶藝里的洗茶一樣，然後就長時間浸泡著。

馬克杯多功能可用於普通的喝開水、泡維C泡騰片、餓了還泡點燕麥，偶爾也會買速溶咖啡來沖泡。

觀察過我同事們，喜歡甜品的會團購奶茶外賣，比較講究的會用養生壺在辦公室煮花果茶，也有喜歡潮流飲品的，還有喜歡瓶裝礦泉水的，甚至有不用喝水的。

其實從健康的角度和成本的角度來看，白開水是最便捷且最健康的，如果不喜歡白開水，想要嘴裡有個味，可以帶點自己習慣的茶葉或者花草茶，接開水的時候擱點。

我覺得這個各有所好吧！

通過各種飲料來養生在我看來還是比較不靠譜的。

雖然我喝咖啡比較多，但我也喝紅茶和綠茶，並不是我覺得它們提神還是保健。（我覺得我自己喝咖啡喝茶葉，沒有任何提神的效果，不過牛磺酸類的飲料對我刺激特別大，提神效果明顯）

而是我不喜歡和白開水，加上點茶葉或者咖啡粉之類的能讓我保證每天的飲水量。

同時咖啡喝茶葉也不含糖分，相對健康。

以前喝過高樂高=可可粉+牛奶，後面覺得熱量太足，就果斷放棄了。不過高樂高確實是我在辦公室喝過最好喝的飲料了。

宅福藝 可可粉烘培 奶茶店專用低防潮生黑食用鹼化熱巧京東￥ 19.90去購買?

就這個，加熱牛奶裡面，簡直是熱量爆棚，滿足感爆棚。

如果對黑咖啡感興趣，可以參考一下這篇文章，有很多款好喝的速溶黑咖啡推薦。

遛個彎兒：2021年貨節好喝的速溶黑咖啡推薦：速溶黑咖啡、凍干黑咖啡、濃縮黑咖啡液?

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