強迫症的痛苦是不是很大程度上來源於一種失控感?
對生活的掌控感的缺失，對掌控自己生活沒有信心，失控感引發的焦慮是不是強迫症痛苦的主要來源?
強迫症的痛苦來源於思想矛盾。即思維習慣上把自己的注意力、精力指向並固著在自己強迫的事物上面，在強迫思維、動作、儀式方面投入了過度的關注，過多的精力，但往往是越分析越亂，越企圖通過控制強迫，強迫反而越來越嚴重，這是自己病態的、強迫的一面。
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另一面是被壓抑的，反強迫的一面，或者可以說是患病前的自然狀態，這個狀態下個人有向上的自我驅動力，也就是強烈的向上的慾望，表現為現實中對於理想、生活、學習、事業上的追求，甚至是過高的完美主義思想，以及想要得到治癒的急迫心理。
戰勝心魔強迫症的森田療法 第四軍醫大學出版社京東￥ 24.50去購買?這兩種狀態往往是矛盾的，當一個人在強迫狀態下，不得不把自己的注意力都指向了自己強迫意向上的時候，必然會忽略現實生活中的需求。強迫越深，強迫的次數越多，頻率越高，時間越久，投入的時間和精力就會越來越多，就會越來越打亂本有的生活慣性，如果不能夠很好的接納自己，並有針對性的做出調整，那麼過後肯定會無比的懊悔、糾結、自責為什麼自己忍不住要去強迫，為什麼不去控制自己不去實施強迫行為呢？
三本神經質的實質與自覺和領悟之路衰弱和強迫森田正馬拼多多拼團價￥ 30.00去購買?這就是強迫與反強迫鬥爭，也往往是患者痛苦的核心，可以這麼說，迫友們是對自己的強迫世界是過於控制，投入了太多的時間和精力去維持強迫狀態，確保每一分一秒，每一個舉動，每一個念頭都要有序進行，結果往往導致了現實生活中的雜亂無章，也就是所謂的失控！
自愈力 社會心理學走出焦慮強迫症抑鬱症療愈心理學減拼多多拼團價￥ 9.90去購買?這不難理解，畢竟人不是機器，不可能時時刻刻都要完全按照思維的指令去行動，總會有小概率的錯誤出現，或者做出超出思維層面的行為舉動。畢竟人的精力是有限的，用在了強迫上面越多，投入到現實生活、自我滿足、具體事務工作中的精力就會難免不足，但是預期要求又沒有降下來，這個時候矛盾衝突也就出來了。
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而且人往往是立體存在的，都有本我、自我、超我，對應著個體獸性、人性、神性的方方面面，企圖通過思維來解決人生的全部問題，這不可能做到，思維有自己的局限，缺失的部分，往往都需要生活本身來來補充，生活本身不能治病，但是長久不會生活那必然是病態的。
神經衰弱和強迫觀念的根治法森田正馬著 森田療法 人民拼多多拼團價￥ 20.00去購買?具體來說，迫友們大都是向內過於控制自己，遇事過於反求諸己，(表現為完美主義或者性格謹小慎微)，性格內向、敏感、好面子、做事謹慎、總想完美而難以容忍小的過失，一旦在生活中有小的過失、挫折、批評或心理波動（不好的感覺）就會引起聯想，以至無力抵抗這種感覺。把自己的注意力固著在上面，對自己強迫的事過於關注、控制，但是對於現實生活反而缺少應有的關注，缺少規劃，缺少動力，甚至放任自流。
自控力 情商管理氣場書籍 拜都圖 自控力你不是迷茫而京東￥ 40.00去購買?舉個例子，雖然迫友們各自關注的點不一樣，但是背後的核心還是怕，自我壓抑太久，安全感缺失會觸發心理學上的代償反應機制，這種由焦慮感驅動的強迫動作、強迫儀式、強迫思維是如此的猛烈，以至於每次強迫來臨，迫友們都忍不住通過強迫分析、強迫確認來給自己增加一絲絲現實生活的控制感，哪怕是通過強迫思維的暗示，也要告訴自己很安全，自己很正確，沒有出錯，沒有被別人批評。。。。。。
走出強迫的泥潭 森田療法+白熊實驗:如何戰勝強迫性思京東￥ 98.80去購買?這種行為有人說是逃避心理也好，發泄心理也好，實際情況就是作繭自縛，迫友們大都在自己的內心畫地為牢，把自己緊緊束縛在了自己臆想出來的世界裡面，把自己控制在了自己畫的那個圈裡，那裡很舒服，很熟悉，久久不願意出來。一旦出來了，輕則焦慮不安，重則驚恐發作。
走出強迫的泥潭京東￥ 39.90去購買?所以，越是資深的迫友，越是對自身的一舉一動控制的就越厲害，哪怕是頭腦裡面的一個念頭，都要反覆回憶，反覆思考，反芻，聯想。。。。。最終就是失去了現實生活中的好奇、激情、熱愛和動力，長期沉浸在消極的情愫里，自我控制越久，現實生活反而越來越失控，心中的落差越大，癥狀越來越嚴重。
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也就是說，強迫症以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特徵，明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻又不能剋制地反覆出現，越是試圖努力去抵制它，自我就越是感到緊張和痛苦。 實際上，如果不加以有意識的去抵抗他，自我就不會有強烈的痛苦體驗產生。
自控力 情商管理氣場書籍 拜都圖 自控力你不是迷茫而京東￥ 40.00去購買?從這點來說，強迫症的本質是心理上的自相搏鬥的結果。既然是心理上的自相搏鬥的結果，那麼我們不妨將它接納為自身的特殊愛好，或者僅僅是一種不良的思維習慣，這樣就會消除顧慮，使恐懼降低、緊張得以緩解。
南京同仁堂 菊花決明子茶 枸杞牛蒡根金銀花茶 泡水喝京東￥ 99.80去購買?另一方面，如果能夠帶著癥狀去學習、生活，找到強迫和正常生活的平衡點，努力的一點點把自己對內的控制行為轉化為自己外在的行動力，學會去掌控自己的現實生活，具體的事業、學業，那麼自己的精力和心理能量就會回歸到正確的軌道，對自己來說，強迫反而是一種人生的修行，即使自己走了很多彎路，不要緊，相信遲來的春天也是奼紫嫣紅。。。。。。
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要接受這種失控感。
事實上，人的很多東西都是沒辦法控制的。例如闖入性思維，例如情緒，例如我們的身體感受。
無條件的接納這些不可控的東西，然後一點點去做我們可以掌控的，那就是行為。
你說得對也不對。不如說強迫症人是害怕失控而非常焦慮，而不是已經失控。
事實上我反而認為讓強迫者多真的失控幾次反而能緩解強迫癥狀。
因為真的失控失敗過，就明白失控了最差狀況世界也沒末日，他還活著，太陽依舊升起。
臟腑問題，不要扯心理。身體好的人你讓他強迫一個看看。
從目前的理論和實證來看，失控感只是其中的一個病理機制，當然它也是多種問題比如其他焦慮，恐怖，抑鬱，創傷等等情緒問題的病理學機制之一。
建議到我的公眾號個人心理去看下。作為一名曾經的患者我是靠這個好的。這是一個基本不同於其他所有的方法，是我自己在痛苦中總結的，是新的。但我不清楚是否對他人有效。如果你覺得你看煩了那些相同感覺不太有用，請一定要看下。如果有用我會繼續更新。
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