为什么我常常感到不开心，拿起手机有了短暂开心后也只剩下颓废的悔恨，是真实人们的情况，还是我内心想得多？
看手机就像吸食毒品，短期会有快感，长期则会流感。每个人都有自己的责任和麻烦。正解是想办法克服它，一昧躲避，它就会成为拦在你前面的障碍，迈不过去，就一直不会真正开心起来。再久，它可能会变成大山，你也许就永远迈不过去了。
大多数人都如此，人彻底废掉原因各种各样，比如，拖延症、做梦、沉迷于舒适区、拒绝深度思考、刷抖音、打游戏、手Y、熬夜、过度消费等等。
每一个都很对吧，虽然答案不同，但是每一个的背后都有一个共同的特点，那就是沉溺于短期的快感，虽然每次过后都有种愧疚感，并且立誓怎么怎么样，但是并没有什么卵用，稍微一点蛊惑就成为“积极的废人”。
关于这个问题涉及到了心理学的两个概念：即时满足和延时满足。
即时满足指无需等待，即刻得到的快乐。
延时满足指甘愿为长远的价值目标克制自己。
的确，越有意义，越宏大的目标，完成的周期越长，反馈的周期越长，短期内并不能得到预期的效果。
比如看书、锻炼身体、早睡早起、饮食健康等，仅仅是几天是没有任何效果的，需要长期的坚持才能有所收获。
而刷剧到凌晨、通宵打游戏、11点起床、过度抽烟喝酒、三天打鱼两天晒网、白日做梦等，这些反馈周期短，能即时收获，虽然虚无缥缈，但是只要做就能立马得到，所以为了重温这种快感，我们会不断重复下去，最后形成习惯。
而为什么大多数人享受了即时满足的快感后的确意识到这样是不对的，要改变，但是真正能做到的又有几个。
言而总之还是自己控制不住自己，很难抵制住各种诱惑。
还是要靠自己吧，送大家一句话“所有被千夫所指的困难，都是为了淘汰掉懦夫”。
请丢下手机，去户外跑几圈！去公园跑步，去附近的山头爬个山。坚持个把月，你再看看你会不会不开心！真的是懒得动懒出来的结果！积累一堆的负面情绪无法发泄，你不发泄发泄怎么可能开心！
我也这样，去散步，多出去转转，或者养只宠物陪自己，做一些让自己开心的事
哪怕拿着手机也是学习而不是游戏。多做有意义的事就不会颓废。我只恨自己时间不够用，脑子太笨，记不住太多知识。向着目标努力前行就会快乐充实。
推薦閱讀：
