爲什麼我常常感到不開心，拿起手機有了短暫開心後也只剩下頹廢的悔恨，是真實人們的情況，還是我內心想得多？
看手機就像吸食毒品，短期會有快感，長期則會流感。每個人都有自己的責任和麻煩。正解是想辦法克服它，一昧躲避，它就會成爲攔在你前面的障礙，邁不過去，就一直不會真正開心起來。再久，它可能會變成大山，你也許就永遠邁不過去了。
大多數人都如此，人徹底廢掉原因各種各樣，比如，拖延症、做夢、沉迷於舒適區、拒絕深度思考、刷抖音、打遊戲、手Y、熬夜、過度消費等等。
每一個都很對吧，雖然答案不同，但是每一個的背後都有一個共同的特點，那就是沉溺於短期的快感，雖然每次過後都有種愧疚感，並且立誓怎麼怎麼樣，但是並沒有什麼卵用，稍微一點蠱惑就成爲“積極的廢人”。
關於這個問題涉及到了心理學的兩個概念：即時滿足和延時滿足。
即時滿足指無需等待，即刻得到的快樂。
延時滿足指甘願爲長遠的價值目標剋制自己。
的確，越有意義，越宏大的目標，完成的週期越長，反饋的週期越長，短期內並不能得到預期的效果。
比如看書、鍛鍊身體、早睡早起、飲食健康等，僅僅是幾天是沒有任何效果的，需要長期的堅持纔能有所收穫。
而刷劇到凌晨、通宵打遊戲、11點起牀、過度抽菸喝酒、三天打魚兩天曬網、白日做夢等，這些反饋週期短，能即時收穫，雖然虛無縹緲，但是隻要做就能立馬得到，所以爲了重溫這種快感，我們會不斷重複下去，最後形成習慣。
而爲什麼大多數人享受了即時滿足的快感後的確意識到這樣是不對的，要改變，但是真正能做到的又有幾個。
言而總之還是自己控制不住自己，很難抵制住各種誘惑。
還是要靠自己吧，送大家一句話“所有被千夫所指的困難，都是爲了淘汰掉懦夫”。
請丟下手機，去戶外跑幾圈！去公園跑步，去附近的山頭爬個山。堅持個把月，你再看看你會不會不開心！真的是懶得動懶出來的結果！積累一堆的負面情緒無法發泄，你不發泄發泄怎麼可能開心！
我也這樣，去散步，多出去轉轉，或者養只寵物陪自己，做一些讓自己開心的事
哪怕拿着手機也是學習而不是遊戲。多做有意義的事就不會頹廢。我只恨自己時間不夠用，腦子太笨，記不住太多知識。向着目標努力前行就會快樂充實。
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