不想長篇大論，簡單幾句概括我的狀況吧

1.以前學習很好，現在很差，天差地別

2浪費了一個暑假，看別人都在努力心裡很不是滋味

3沒有學習動力，三分鐘熱度

4染上色癮戒不掉

5.

連遊戲都不感興趣，喜歡躺在床上發獃

請問該怎麼拉自己一把？