益生菌粉固體飲料有用嗎，有必要喝嗎？

某個很活的減肥APP上熱賣的，益生菌粉固體飲料。
想問一下內行人事，這個東西是否真的有用，是否有必要喝。謝謝啦。

益生菌固體飲料，如果腸胃有問題，如便秘、腹瀉、腸胃炎等腸胃不適；如果免疫力差，易生病；如果你本身生活不規律，飲食不健康，都可以補充一下。

目前來說，國內外都有研究表明，益生菌對腸胃、免疫力、糖尿病等都有很好的預防和改善作用。

人體腸道中，存在著幾百萬億的細菌，其中分為有益菌、中間菌、有害菌三種，通過補充益生菌，可保持腸道菌群平衡，抑制有害菌「為非作歹」。腸道健康很大程度影響人體健康。

目前普遍認為作為益生菌的細菌應該具備以下條件：

對宿主有益；
無毒性作用和無致病作用；
能在消化道存活；
能適應胃酸和膽鹽；
能在消化道表面定殖；
能夠產生有用的酶類和代謝物；
在加工和貯存過程中能保持活性；
具有良好的感官特性。

所以只要選擇好的益生菌對身體健康還是有好處的。日常選擇益生菌產品的時候，要注意，選擇正規廠商，活菌數量越多越好，有益生元更好。

日常選擇益生菌產品的時候，可按照下面這個表格來選擇益生菌：

在這些菌種中，後面有帶編號的更加推薦：

編輯於 2018-01-10繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續合西生物益生菌原料、益生菌粉生產廠家 www.hexibio.cn

有用肯定是有用的。益生菌屬於人體有益菌，對人體是有好處的。只是人需要不需要補充益生菌的問題和益生菌固體飲料產品的品質問題。如果人本身是健康的沒有任何不好。那就沒有必要補充益生菌了。如果不是很好。例如腸道等不舒服了可以補充一下益生菌。但是現代人壓力大，亞健康是有的。腸胃不好、睡眠不好是多數人存在的問題。所以這一部分來說是可以喝點益生菌固體飲料，也就是益生菌凍乾粉。在選擇上建議選擇具有靶向定植益生菌菌株的。這種抗胃酸，人服用了能儘可能保證益生菌進入人體後的活性問題。只有活性高的益生菌菌株對人體才有作用。所以益生菌菌株品質選擇很重要。益生菌活性也很重要。

益生菌固體飲料

不要抱著減肥的目的去吃益生菌，現在雖然有研究益生菌在減肥方面會有應用。

可以用它來調理腸道菌群。

不如酸奶實在，如果你只是把益生菌粉固體飲料用來代替可樂來喝個人覺得還是很不錯的噢

個人意見，如果腹部有癥狀，比如腹瀉、腹脹甚或便秘之類的胃腸道癥狀，可以選擇菌群種類和含量都比較多的益生菌類產品，確實有雙向調理腸胃的效果。

但要說減肥，不好意思，我手裡沒有明確的資料和案例證實這種功效。

知乎首答~面對各種各樣的益生菌固體飲料，最重要的是什麼呢？兩個概念：功能性益生菌和專利。只有添加了功能性益生菌的固體飲料才是有作用的，特別是具有專利的益生菌，以菌抑菌的效果才更好。而普通的益生菌一般在生產、運輸或者儲藏的過程中就已經失活，起不到調理的作用。

敲重點，半成品，生產過程中有生產車間技術要求的，固體飲料那些三無的、無良的，別買了。

要用就用那些有知名度的信得過的藥廠生產的保健品，跟風那些有的沒的，真是的，瞎捯飭個啥，有健康問題諮詢專業醫生，專業醫生不會騙你，敲重點，專業，專業，專業醫生，一個專業內科大夫才不會給你開刀。益生菌的問題可以問消化內科醫生，有求於人，請言辭懇切真摯，都忙的一批，都累的一批，大家都相互體諒哈，多些善心善行善言善語，總會有幸遇到好事的。

我產後恢復不是很好，有腸鳴現象，因為餵奶又不敢吃藥治療。後來就吃乳酸菌素片，真的有效果，好了很多，不怎麼腸鳴了。

什麼都不如食補。