老年高血压的特点

1、脉压增大。脉压是反应动脉弹性功能的指标，而心脏以及动脉等血液不足时，引起舒张压相对降低时则会导致脉压差增大。

2、老年高血压病多数由动脉粥样硬化、血管弹性减退所致，部分由老年前期高血压病发展而来。

3、并发症多并严重。高龄老年高血压患者常伴有多种危险因素和相关疾病，合并糖尿病、高脂血症、冠心病、肾功能不全和脑血管病的检出率分别为39.8%、51.6%、52.7%、19.9%和48.4%。因此。老年高血压患者应每半年定期检查血糖、血脂、肝肾功能和心电图等。

4、血压水平易受各种因素影响。老年人血压水平容易受各种因素如体位、进餐、情绪、季节或温度等影响，称为异常血压波动。常表现为体位性低血压、餐后低血压和血压昼夜节律异常等。

老年高血压的预防

1、合理饮食控制体重

饮食要合理搭配，荤素均衡，多吃水果和蔬菜，控制高热量高脂肪食物，也是有效控制体重的有效方法。一定要减少食盐摄入量，改变「重口味」，让高血压远离您。戒烟酒，多运动。

2、合理的调节和控制情绪

老年人要心态平和，避免易怒、情绪不稳定、紧张等。因为这些情绪都会导致血压升高，让您成为高血压患者的一员。所以尽量的冷静、沉著。控制好自己的情绪，及时调节自己的情绪，可以适当的运动，或者做一些喜欢做的事情，保持心情舒畅。

3、定期体检和测量血压

老年人一定要格外注意身体状况，定期做体检，最好每周都要测一下血压，这样可以留意低血压和高血压。如果血压和身体出现异常，一定要及时就医。

发布于 2020-12-22继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续CHINGJINGCHINGJING爱养生

说起高血压，想必大家都不陌生。这是一种在中老年群体中比较常见的慢性疾病，一旦出现高血压，那么治愈难度是比较高的。若平时不注意调理，还会诱发一系列的并发症，如脑梗、脑出血等重大问题，所以对高血压一定要引起重视。

4种食物，是高血压的祸根，若管不住嘴，或能让血压飙升

1、腌制食物

如果经常吃腌制类的食物，摄入的盐分会远远超出人体所需，过多的钠离子进入人体，会加速血管硬化，刺激血压升高。

2、油腻食物

油腻的食物里含有大量的脂肪和胆固醇，会超出人体的代谢能力。若是大量脂类物质堆积在体内，不仅会引起肥胖，还容易诱发高血压。

3、辛辣食物

偶尔吃一些辛辣食物是无妨的，但长期大量吃辣椒，容易造成消化系统损伤不说，还会造成血管异常收缩，从而导致血压不断升高。

4、酒精饮料

天天喝酒的人，患高血压的概率要比不喝酒的人高。因为酒精中的物质会刺激肾上腺素的分泌，从而对血管造成强大的压力。

血压升高的10大信号，若出现4个以上，尽早测血压！

1、稍稍活动就觉得呼吸困难，胸闷憋气

2、视力出现短暂下降，看东西模糊，休息后好转

3、头部血压升高，频繁出现偏头痛或头晕

4、恶心呕吐，伴随著头痛、视力模糊一起出现

5、即使休息充足，也仍然经常觉得疲倦不已

6、经常出现未知原因的流鼻血

7、手指经常觉得发麻，拿东西没力气

8、血压高，血液缺氧会导致皮肤变蓝或变紫

9、血液循环不良可能会导致脚部肿胀

10、高血压会使大脑供血缓慢，导致注意力不集中

谨记：晨起3要，睡前2不要，血压「稳如山」

晨起3要——

1、要慢点起身

高血压的人，起床时一定要慢，如果猛然起身，可能会加剧血管收缩，造成血管痉挛，一旦因此造成血管破裂，就容易诱发脑出血。

2、要慢点排便

早晨本来就是血压高峰值，如果在排便时用力过度，会使腹压升高，从而造成血压波动，若血管承受不住，可能会导致血管破裂出血。

3、要慢点运动

很多人喜欢在早上晨练，但对于高血压的人来说，晨练时一定要慢，若激烈运动，可能会使血压骤然升高，造成脑供血不足。

睡前2不要——

1、不要喝酒

有人认为睡前喝酒可以助眠，实际上并没有这样的作用，对于高血压的人来说，酒精还会刺激血压升高，降低降压药的效果，加重高血压。

2、不要抽烟

对于烟民来说，睡前抽烟仿佛是必备的仪式，如果是高血压患者，劝你不要这样做，因为烟草中的有害物质可以促使血管收缩，增加血压。

说起高血压，想必大家都不陌生。这是一种在中老年群体中比较常见的慢性疾病，一旦出现高血压，那么治愈难度是比较高的。若平时不注意调理，还会诱发一系列的并发症，如脑梗、脑出血等重大问题，所以对高血压一定要引起重视。

4种食物，是高血压的祸根，若管不住嘴，或能让血压飙升

1、腌制食物

如果经常吃腌制类的食物，摄入的盐分会远远超出人体所需，过多的钠离子进入人体，会加速血管硬化，刺激血压升高。

2、油腻食物

油腻的食物里含有大量的脂肪和胆固醇，会超出人体的代谢能力。若是大量脂类物质堆积在体内，不仅会引起肥胖，还容易诱发高血压。

3、辛辣食物

偶尔吃一些辛辣食物是无妨的，但长期大量吃辣椒，容易造成消化系统损伤不说，还会造成血管异常收缩，从而导致血压不断升高。

4、酒精饮料

天天喝酒的人，患高血压的概率要比不喝酒的人高。因为酒精中的物质会刺激肾上腺素的分泌，从而对血管造成强大的压力。

血压升高的10大信号，若出现4个以上，尽早测血压！

1、稍稍活动就觉得呼吸困难，胸闷憋气

2、视力出现短暂下降，看东西模糊，休息后好转

3、头部血压升高，频繁出现偏头痛或头晕

4、恶心呕吐，伴随著头痛、视力模糊一起出现

5、即使休息充足，也仍然经常觉得疲倦不已

6、经常出现未知原因的流鼻血

7、手指经常觉得发麻，拿东西没力气

8、血压高，血液缺氧会导致皮肤变蓝或变紫

9、血液循环不良可能会导致脚部肿胀

10、高血压会使大脑供血缓慢，导致注意力不集中

谨记：晨起3要，睡前2不要，血压「稳如山」

晨起3要——

1、要慢点起身

高血压的人，起床时一定要慢，如果猛然起身，可能会加剧血管收缩，造成血管痉挛，一旦因此造成血管破裂，就容易诱发脑出血。

2、要慢点排便

早晨本来就是血压高峰值，如果在排便时用力过度，会使腹压升高，从而造成血压波动，若血管承受不住，可能会导致血管破裂出血。

3、要慢点运动

很多人喜欢在早上晨练，但对于高血压的人来说，晨练时一定要慢，若激烈运动，可能会使血压骤然升高，造成脑供血不足。

睡前2不要——

1、不要喝酒

有人认为睡前喝酒可以助眠，实际上并没有这样的作用，对于高血压的人来说，酒精还会刺激血压升高，降低降压药的效果，加重高血压。

2、不要抽烟

对于烟民来说，睡前抽烟仿佛是必备的仪式，如果是高血压患者，劝你不要这样做，因为烟草中的有害物质可以促使血管收缩，增加血压。


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