腸胃功能不是很好，該如何調理？
注意保暖
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，儘可能減少因腹部受涼而引起胃病複發或加重的機會。
2、注意勞逸結合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
3、加強體育鍛煉
積极參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
4、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，並戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。
5、保持精神愉快、心情舒暢、情緒穩定
中醫認為「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
6、自我按摩胃腹部
這個我覺得很實用。經常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。
具體方法是：兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然後同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。
隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果。
首先還得你講具體點，是腸不好，還是胃不好？
不好，有哪些具體表現或癥狀。
消化不好，胃痛？控制癥狀，還是得先用藥。再結合你的生活方式來了。
吸收不好，你吃飯速度快不快？一口飯菜嚼20-30下能不能做到？
便秘，排得不好，可能菌群紊亂，可能喝水少，可能蔬果吃得少，可能缺蛋白質，可能運動少，可能蹲廁所久了植物神經紊亂…
夜雨寄北：到底有沒有人康復了慢性胃炎，是怎樣一個過程？?www.zhihu.com
胃不好建議飲食調節，吃一些清淡，易消化，營養價值好一些的食品，可以給腸道補充一下有益菌，改善腸胃功能
早飯少吃一頓，簡稱輕斷食，最好早飯不吃只喝水，大口灌一大杯，每天早上固定時間排泄，我堅持幾年了，身體倍兒棒呀，病都不得的，也沒有什麼網上說的不吃飯會得結石，腸胃功能賊好，大吃大喝也不會胖，上午的時候身體中的酶會對整個身體進行清理
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