十幾年的重度抑鬱症能自愈嗎？
1、千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，不要再擔任一大推職務，不要對很多事情大包大攬。
2、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完成不成工作而心灰意冷。
3、嘗試著多與人么接觸和交往，不要自己獨來獨往。
4、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等。但不要太多。
5、不要急躁，對自己現在的情況不要特別的著急。
6、不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識，看哪些是消極的，是屬於抑鬱的表現，然後向辦法擺脫它。
堅持正常活動。
有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。
及時肯定自己。
每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
發佈於 01-13繼續瀏覽內容
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貓公子半生不熟寫手/旅行狂魔/懂一點點心理學謝邀@秦風自愈我覺得很難，這個問題就像，你有很嚴重的腸胃病，你能自己好嗎？
既然是生病，那自愈就是很難，不管是什麼病。
自愈我覺得很難，這個問題就像，你有很嚴重的腸胃病，你能自己好嗎？
既然是生病，那自愈就是很難，不管是什麼病。
看到了另外一個被關閉的問題，應該也是同一個人發布的。
您好，我從小性格內向，加上家庭原因以及其他原因，已經有十年多重度抑鬱症該怎麼辦？
年齡20多，男，平時不愛交流，對什麼都沒興趣，多愁善感，社交恐懼，不敢說話。有時候想輕生解脫自己。我該怎麼辦
其實並不麻煩，只要接受正規醫院的治療後堅持服藥就可以了。有些精神類藥物對改善社交恐懼症或者所謂的多愁善感也會有一定的效果。
這類病，雖然無法治癒，但是在藥物的控制下可以和其他正常人一樣生活。所以，請不要給自己太大的負擔了。抱抱你。
病友，謝邀！
只能緩解，或者說久病成醫…
我一旦出現抑鬱症發作的前兆：失眠，身上莫名的疼，鑽牛角尖，或者控制不住情緒…
就可能要發作了…當然也可能大姨媽要來了…
我意識到這一點，立刻在某個時間點停下來…如果在上班…我就躲起來…找個特別安靜的環境…如果那時候在開會，我會裝作接電話跑出去，然後深呼吸…
告訴自己要控制…
其實我控制得很好，比我家族裡另外一個人只靠藥物控制好多了…
我不知道有多少人治癒了…但是我不相信能治癒…
因為我家族裡還有別的抑鬱症患者…去醫院了嗎？？去了…喝葯了嗎？喝著了…好了嗎？沒有！藥物依賴現在…
有可能自愈，但希望極其渺小，勸你不要抱有太大的希望。
這種病雖說不能治癒，但是是可以控制好病情，像正人一樣的生活。只要你積極治療，按時服藥，你一定會好起來的。
你畢竟是十幾年的重度抑鬱症了，治療起來肯定是有難度的，並且會很大。但這個時候你反而要更有信心，堅持治療，一切都會好起來的。
抑鬱症很難治癒，是因為「世間本無抑鬱症」有網友給我留言詢問抑鬱症如何治療更有效，大概意思是說：「自己患上抑鬱症，吃藥好幾年，但感覺效果不好，請問有什麼好的方法可以徹底治好抑鬱症？」 患上抑鬱症的人很想治好抑鬱症 ，誰料到「人世間本無抑鬱症」； 1、抑鬱症是如何誕生的？這裡說的抑鬱症…
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十幾年沒自愈了，你想想能自愈嗎，我和你一樣，吃西藥好的，再努力改變自己的想法做法，使自己變好https://www.zhihu.com/answer/1610884191我的遭遇
當然存在這種可能性，只是可能性不高，需要極高的決心，自制力，反思能力和悟性。
除了自己的動力足之外加上找一位好的諮詢師幫助自己從陰影裡面走出來，是目前成功案例主要的規律。
自愈？
十幾年了，要專業治療早好了！
你好,十幾年的重度抑鬱症沒有康復,是不是一直沒有採取措施?如果還是與以前一樣的對待,可能會越來越嚴重!
自愈不可能 我十年抑鬱症 吃了六年葯 差不多七年了 都還沒有好
還是得去醫院治療吧，不規範治療容易複發
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