是有一天，我的一個大學室友發了一張她的自拍給我說他覺得他長得好醜，但是我一看，呵呵呵，再一看我自己的自拍，簡直沒法見人了，都是胖的。我的室友身高165。體重90斤，我本人身高155體重100斤。而且我是臉盤子比較大的圓臉，所以特別難看。臉上的肉都堆起來了，後來晚上我偷偷哭了，下定決心要改變自己，結果最瘦的時候受到了93斤。現在又反彈了，目前正在第二波減肥中。

我都20歲了，胖了那麼久，真的急切的想瘦下來。

可能是因為身邊的同學還有朋友一直都很友好，沒有受過什麼打擊，高中的時候真的很美好，男同學女同學都很友好很善良。很多長得很好看的女孩子都會誇我長得可愛，所以一直覺得自己是微胖？？？？

(現在真的是有覺悟了，我這個身高和體重已經是大基數減肥了)

還有個原因就是美顏app做得越來越好了，自己雖然160 130斤了，也一直覺得自己不胖，挺好的。

高二的時候暗戀一個男生，減肥瘦了十斤，後來大學有了男朋友，也沒有學習壓力，又胖了回來，再說減肥，就很難了，感覺沒有了動力。

2020.3.13日是我下定決心減肥的第一天，雖然大一大二中途零零碎碎減過很多次，但是一直沒有堅持下來，也一直僥倖的認為我就算不瘦也沒事兒，加上19年十月份做了一個小手術，更是有借口補身體不運動。

這次我真的是認真的，是真的發現身上的肉太多了太難看了！開始不用美顏相機拍照，開始認清自己真的需要減肥！明明可以變得更好，為什麼不呢！都二十歲了！

希望我能堅持下來，希望三個月後，我可以在這裡，給自己一個滿意的答案！

…………一個月後

中間66.2到63.5看日期只用了幾天，是因為前面天氣冷，穿著衣服稱的體重，後來就是同一個時間段，只穿睡衣上稱，衣服還是很重的，但確實還是瘦了很多。

很開心很開心！雖然只是瘦到了夏天的體重，但是整個人輕盈了很多，臉上的肉也少了。

最開心的就是姨媽來了，剛好31天，一天不差

當初最擔心的就是會掉頭髮會影響姨媽

喵喵超級棒，再堅持堅持，加油加油，一定會成功的！！！

期待發朋友圈炫耀的那一天，期待穿小裙子小弔帶蹦噠的那一天，期待偷偷驚艷所有人，期待看到那些說我不行的人的臉。期待被男朋友輕鬆抱起的一天哈哈哈哈（慘兮兮）

下個月再來！

………………………………5.15第二個月，我回來了！

這是昨天的體重，我已經瘦了差不多20斤了，很滿意！下一個目標是112斤，加油啊！

蘋果原相機拍攝

有一點點鎖骨了，輕盈了很多，我想著慢慢來，不著急，希望月底可以到56kg吧

加油(? ??_??)?

其實上大學的這一年以來斷斷續續的開始了很多次減肥，最長的一次持續了8天，看著體重秤上數字沒什麼變化就放棄了。

但讓我真正下定決心減肥是最近，原因的話小夥伴們可能想不到，我高三的那一年是我最黑暗的一年，走出這個黑暗以後的大一這一年，我禁不住經常性的去回憶那一年的黑暗，可以說是哭了快一整年。

就在想如果我能身材好，變得更瘦更漂亮，是不是周圍人對我的惡意會少很多，一想到它占那年經歷的磨難的少部分原因的時候，這一次為了瘦下去，我義不容辭。

已經減肥1個禮拜了，瘦了3斤左右，從108-105，期間運動了5天，每天跳繩3500+，時間45分鐘左右。

戒掉了精緻碳水(米飯，饅頭，燒餅之類的)，主食換成了紅薯，早飯吃兩個煮雞蛋，中午吃一小碗涼皮，餓了的話加餐蘋果，西紅柿，晚上喝粥，吃水煮蔬菜，有時候中午和晚上會添雞湯吃水煮雞腿。

總之∶1.戒掉精緻碳水 2.多吃蛋白質和優質脂肪(肉類)，因為飽腹感強，升糖還慢。3.多喝水，不一定要等渴了再喝，每天吃飯前喝500ml水，一天喝2L水最佳 3.運動前後記得拉伸，keep上有教程跟著做就好，8分鐘也不多 4.也是最重要的一點∶戒零食，戒油炸食品等一切高熱量食物，還有戒糖。

減肥從來不是一蹴而就的事情，需要長期的堅持，減肥成功後還需要幾個月的時間去維持體重避免反彈，這些都需要恆心和毅力

何炅老師有一段話寫的特別好，勉勵打算減肥和正在減肥的小夥伴們∶要得到你就必須要付出，要付出你還要學會堅持，如果你真的覺得很難 ，那你就放棄，但你放棄了你就不要抱怨，我覺得人生就是這樣，世界真的是平衡的，每個人都是通過自己的努力，去決定自己生活的樣子。

既然如此，長痛不如短痛，咬咬牙，堅持到底，一口氣瘦下來，又能怎麼樣？

想一想，瘦下來以後，能穿從前穿不下去的漂亮小裙子，走在路上時不時投入路人的目光，擁有了女生都羨慕的身材。你在人群中看到的每一個耀眼的女孩 都是踩著刀尖過來的 你如履平地般地舒舒坦然 當然不配擁有任何光芒。

首先你擁有好看的五官，才會有異性了解你的三觀，現實就是這樣。

看似不起波瀾的日復一日，會突然在某一天讓人看到堅持的意義。希望我們都能擁有自己想要的身材

不知道能看到這篇文章的小夥伴有多少，如果你也下定決心要減肥，我們建一個群，大家一起每天運動打卡，互相加油！下面是我的微信，么么噠～(^з^)-☆

https://u.wechat.com/EO5XfcO5ryj3Jg-VfLcKVqk (二維碼自動識別)

是相處了三年的男朋友，我跟他的家裡人住了三年！相處都很和諧！我記不得我爸媽的生日，但我記得他家裡人的生日的那種付出！他的哥哥相親剛認識三天的女朋友！第一次見面：我笑著朝她打招呼，她問我：你哪裡人？我說：雲南的！她沒理我，回過頭對男朋友的哥哥說：你好黑呀，黑的跟個雲南人一樣！

沒有人站出來幫我講話

後來，減肥！護膚！以前捨不得買的護膚品，現在只覺得自己最貴！

後來！我買啥她買啥！我收入過萬她說我亂花錢……再後來，我努力工作，增加收入，110斤到90斤到現在目標80斤！學化妝，學護膚…我把那段糟透了的日子，叫做：那段自我救贖的時光

本人是從小胖到大的，人生巔峰是高三的時候

身高161cm 體重130(._.)

高考完的暑假開始減肥！還買了瘦瘦包（三個療程的，後來只用了兩個療程，還有一個送給表姐了）大學開學的時候就是110斤左右，本來以為可以一直瘦下去的！但是大學的美食太多了，我實在是控制不住我自己啊！跟小姐妹天天海吃胡喝的，也不怎麼愛運動…

轉折就是大一放完寒假回來的時候，我爸爸說我的腿比他還粗（屬實打擊到我了！）於是我下定決心好好減肥，一定不能再中途放棄。所以我終於拿出了塵封已久的體重秤，發現自己122斤！我的天哪，一個學期長了12斤。

大一下學期，我開始了一學期的減肥大計，我的方法就是少吃，因為我實在是不愛運動haha

就這樣我一個放暑假的時候瘦到了95斤左右，而且也不敢多吃，很害怕反彈！

瘦下來是真的好，可以穿很多漂亮的裙子，有好看的鎖骨，細細的腿。除了每天吃的少感覺活著沒意思之外，其他的我都很滿足了

反正減肥的話，我覺得就是少吃多運動，雖然我不愛運動。

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