頹廢了很久的人怎麼改變？
大學頹廢了四年，沒有學習，玩也沒有玩好，就是整天在宿舍打遊戲或者躺著。現在畢業了，覺得生活還是很無聊，做什麼都提不起興趣，這種生活狀態該怎麼改變呢，還能改變嗎。因為真的覺得做什麼都沒有意義。
首先要意識到自己的狀態是不對的，並且有改變現狀的念頭。如果你頹廢久了心裡仍然一潭死水的話，那就談不上想做出改變了。
有了想改變頹廢狀態的想法後，你可以適當給自己一點暗示。例如，你平時晚上熬夜到凌晨2點，那麼是不是可以在心裡告訴自己:如果今天晚上早睡半個小時的話，也是一個好的開始呢。這點小改變沒有很難，你只需要循著這個暗示每天堅持下去，逐漸給自己定下看似不難的任務，久而久之過個兩三個月你就可以戒掉晚睡的習慣。
大多數人總是高估短時間內自己可以取得的成就，卻低估了三年五年甚至更長時間形成的習慣。不要企圖讓自己立即完成你心裡的想法，如果你心智不夠堅強，那麼培養自己克服困難的習慣是至關重要的。如果你能把給自己的積極暗示做到像喝水一樣稀鬆平常的話，那麼頹廢就會逐漸從你的生活消失了。
加油！
一、早睡早起。
這是最基本的，如果連早睡早起都做不到，那成功對你將遙不可及。這裡可能會有人不禁發問：成功人士不都是工作到很晚嗎？對，但那是成功人士，你還沒到達那種水平，早睡早起是鍛煉一個人最起碼的自律。沒有自律，成功將只是一句空話。
二、刪掉手機和電腦里的遊戲，並關閉朋友圈和各種短視頻app。
如今的社會，太多的年輕人沉浸於網路和遊戲中，不思進取。他們在朋友圈中發布各種躊躇滿志的動態，轉身卻依然刷朋友圈、看抖音，總是過著「混吃等死」的生活。有的甚至可以長時間泡在各種網路遊戲中，可以長時間刷朋友圈、看抖音。假如能利用這些時間去學一門技能，還會一無所有嗎？哪怕是在網路遊戲中通過努力的練習進而成為一名主播也不可能一無所有，當然我並不主張這樣，但也比「混吃等死」強。
三、每天堅持鍛煉。
堅持鍛煉，這是毋庸置疑的，只有強壯的體魄才能應對生活中的各種困難和挑戰。
四、每天堅持看書並做好讀書筆記。
「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」，越是沒有方向，越是要多看書、多學習，知識會給你帶來指引。迷茫不可怕，可怕的是不願學習。
五、學習一門你感興趣的技能。
既然你已經一無所有，那乾脆學習一門你感興趣的技能，努力把它據為己有。女人可以輕易把你拋棄，但學會了的技能和本領不會，它會永遠為你所用。
堅持這麼做一年後，你將會發現，你不僅覺得人精神多了，不頹廢了，有著健康甚至強壯的體魄，不再關注朋友圈毫無營養的動態，有文化和深度，還學會了一門技能，甚至可以利用這門技能賺到錢，也會有更多的異性關注到你身上的閃光點了。
可能是你沒有品嘗過通過自己努力得到自己喜歡的，或者取得進步時的快感，不然你很難頹這麼久。
你一直處於頹廢狀態，當然如果這種頹廢狀態是你覺得舒服的，是你想要一直這樣子過著的人生，那你不需要做任何改變。但是既然你來知乎提問，想要改變，那肯定是你也不太喜歡這種要死不活的狀態，或者這種活著好像已經死了的感覺。
頹廢是你的選擇，就像人冬天都喜歡躺在溫暖的被窩，而不願意出去運動一樣。其實大多數人都有這種時刻的，只是時間最好不要太長，偶爾頹一下是身心的放鬆，畢竟生活太累，人又不是真的打了雞血就能時刻保持精力充沛。
你如果長時間處於這種狀態，那你有可能已經形成了一種習慣包括你的思維模式。
最怕的是你的腦子已經認為生活本身就是了無生趣的。腦子會欺騙你，會讓你看到你自身只想看到的。類似於剛開始覺得隨著自己的性子生活挺好，腦子就會反覆強調告訴你，大家都一樣，你看你的宿友***也在這樣子生活呀。
思維一旦固化，你就會習慣性的從「生活本是如此（了無生趣）」的角度出發考慮和看待問題。
如果想改，就要強迫自己，類似於運動，這真是打開新世界大門的鑰匙。但這需要強大的毅力和行動力。
而強大的毅力和行動力我給不了你，知乎也給不了你，就看你自己給不給得了自己了。
我說說我的經歷，希望能幫到你。
我和你類似，也是大學（從初二開始）一直玩遊戲，到大學結束。剛畢業的時候，我不知道幹什麼，混了兩個月，然後回家。我爸媽看到我當時頹廢的狀態，讓我去店裡幹活。我們是開早點店的，起來的特別早，還沒地方坐，要一直站著，我幹了有兩個月吧！
然後我就找別的工作了，因為我在店裡的工作經歷讓我干別的工作也可以接受，不會覺得很難。
- 這是身體上的改變。就是強制讓自己做事，然後只要做了就會不一樣了，這樣至少看上去不那麼頹廢。
工作之後，我確實有很多不會的，然後就慢慢的學。我還有個愛好，就是看書，看書讓我了解了不同的思想，讓我也慢慢有了自己的人生觀（對，沒錯，你的人生觀不健全），然後這才是真正的轉變的開始。
真正的轉變，是找到自己想做的事情之後。我確定了自己想幹什麼的時候，我的所有經歷都是我的動力，就變得不頹廢了！
- 這是思想上的改變。就是了解不同的知識、生活，再形成自己的觀念，最後改變了自己的心態和想法，做到自己想做的。
如果你不想頹廢，就去做一些不頹廢的事情，看看不頹廢的知識，多看看這個世界，你會發現現在的頹廢沒什麼大不了的，你會很容易知道自己能做到什麼。
- 不要保持現在的狀態，然後什麼都不做。哪怕你只是想一想自己其他的可能也比什麼都不做好。
自從發生了那件事，我天天喝酒，不問世事，這樣過了好幾年。我不能一直這樣下去，我要改變，怎麼辦？
重拾信心，因幾年前那件事情，我壓力太多，天天工作，不分白天黑夜。但，最終那件事也沒成功。我把自己的期望提的太高了，高到可能完成性太底了，幾手為零。這次我的目標制定適中。目標更具體，七天一個周期，同時做好月計劃，年計劃，計劃更加理性。
排除干憂。以前做事情，做好幾件事情，都想成功，結果一件也沒成。這次就抓住這一件事。這樣時間充分了，壓力也小了。
做這樣的事也是我的喜好。興趣是最大的老師。起到事半功倍。同時我對同行業做了大量調查，並知道他們的計劃目標。這次可謂知己知彼。
新技術的運用。科技是第一生產力，我從書店找到關於這方面最新技術的介紹應用案例實踐。
經過幾個月的努力，我終於成功。烏雲撤底沒了。一場勝利是何等必要！
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