兩年沒有喫晚飯，現在每天跳繩1600（陸續增加）但喫晚飯，這樣塑型正確嗎，會胖嗎？

我不喫晚飯維持兩年，身體習慣了這模式。看見很多健身博主都說，不喫飯只會讓身體新陳代謝下降，是錯誤的，所以我改變了飲食方式，喫晚飯，每天跳繩1600下，我的飲食習慣基本粗糧蔬菜為主。沒有太瘦身餐，就是基本粗糧少糖，晚飯肉或者蔬菜，不喫主食，這樣會胖嗎，這樣對不對。至今不敢上稱，因為以往我一運動，在不改變飲食的情況下，體重就會增加，停止，體重就恢復，但是不喫也不會瘦。所以擔心上稱看見自己體重增加會灰心。。目前已經堅持了7天，看體型無變化。

如果已經兩年不喫晚飯了，身體其實已經適應了你目前的飲食模式，突如其來的改變無疑對胃是不太好的。而且突如其來的運動量身體也需要花一定時間去適應。理論上會在開始的前幾天體重上漲，後面應該會回落到你的正常範圍。

謝邀

運動減肥不是一開始體重就開始掉

重要的說三遍，根據你的描述，飲食運動都沒問題，跳繩運動量也夠，如果狀態好可以多跳一會。前幾天體重增加正常現象。

簡單和您說吧，

以您目前的情況，前期體重不會降低，且會加重，度過前期這兩三個月後，當您的身體調整為較為健康後，體重或許會加重，但體型的變化肉眼可見

如果不是對身材要求到極致的話，沒有必要在飲食上過於苛刻自己。

這樣太痛苦了不是嗎？

能堅持運動是好事，但就你的描述來看，個人覺得主要問題在於運動有些單一了。身體也是有適應力的。所以要定期更換運動。

換句話說，每個人的身體狀況不同，可以多做一些運動，從中找到最適合自己的。

關於減肥，我之前寫的這篇文章，內容比較詳細，可以參考一下，希望對你有幫助。

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