生物鐘和鬧鐘，哪個更可怕？
生物鐘是身體內已經形成的，而鬧鐘是外在因素的。
如果生物鐘紊亂，會導致松果體素極度減少和喪失正常節律，將牽動體內許多生理功能的紊亂，出現睡眠障礙、內分泌失調、免疫功能下降等，損害健康甚至發生疾病。
所以，我們在日常生活和工作中，一定要遵循晝夜規律、季節規律，力求避免或減少對生物鐘的干擾。保證生活起居有規律，按工作勞動時間作息，定時合理飲食，克服自身干擾生物鐘正常運轉的不健康行為習慣，順乎自然保持健康。
但鬧鐘也有一定的危害。
日本工業健康國立研究所進行的一項研究發現，被突然的鬧鈴驚醒的試驗者比睡到自然醒的血壓更高，心率更快。愛丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士對此作出了解釋，人在睡眠時身體發生一些微妙的變化使我們在早上容易發病，而鬧鈴聲只不過加劇了這個過程而已。
所以在睡覺前應該移開卧房或床頭的時鐘，減低對於時間的過分關注。
有很多人，因為想睡懶覺，會在間隔5-10分鐘左右，設置很多重鬧鐘，但其實這是種不好的習慣。
鬧鐘不要重複設置多個，鬧鐘可以損害人的身體健康，影響血壓和記憶力。
專家表明，如果長期反覆被不良刺激催醒，血管就會慢慢硬化，血壓便會持續升高。除此之外，如果常被驚醒，睡眠又不足，還可能引發神經方面的問題，進而身體也會出現各種不適癥狀，精神抑鬱也不是沒可能。
所以，一定要謹慎使用鬧鐘，如果害怕自己睡過頭，導致上班上學遲到，設置一個鬧鐘即可。
生物鐘可怕，生物鐘關不了，但是鬧鐘能關
哪個都不可怕。
破壞鬧鐘沒問題，破壞生物鐘身體可能出毛病。
成年人不做選擇題，哈哈哈
生物鐘可怕，到了時間自然醒，而我對鬧鐘免疫，想提前醒，設定鬧鐘時間，聲音再大也叫不醒我，不是起不來，是壓根聽不見，完全沒有感覺，全宿舍被我的鬧鐘吵醒，我還是一臉「安詳」的睡著(????ω????)，不靠一些特殊手段根本無法早起-_-#
推薦閱讀：
