一減肥就爆炸就想吃甜食怎麼辦？
我也是的！每次減肥因為太久沒攝入高熱量的食物，就非常想吃炸雞、燒烤、火鍋！然後最後下場就是沒忍住又去吃了。
不過最近我找到了解決方法，就是家裡多備一些低卡零脂肪的小零食。我一般都是晚上嘴巴饞的不行，就吃些海帶、魔芋爽、零糖果凍之類的解解饞，當然也不是敞開了吃，我每次最多就只吃一小包，解饞了就停住，這樣嘴巴得到了滿足，也沒有罪惡感，強烈安利幾款適合減肥期間吃的小零食~
薄荷健康零卡零脂肪果凍解饞淘寶￥ 39.90去購買?
這款果凍奶咖味、水蜜桃味真的絕了，作為水蜜桃女孩怎麼能不get。 口感很棒，又是0卡0脂，低卡的快樂！加牛奶里就有喝奶茶那味了！喜歡吃零食的不要錯過。
【衛龍魔芋爽】魔芋絲素肉素毛肚辣條網紅年貨小零食淘寶￥ 14.90去購買?魔芋真的是減肥搭檔，非常有利於減肥。這款衛龍的魔芋爽味道超級棒，減肥時我想吃火鍋的時候就吃這個！特別有海底撈火鍋涮出來的味道，真的一模一樣！獨立包裝，一小包里就一個，剛好解饞。
薄荷健康全麥堅果脆可可低脂營養飽腹早餐代餐淘寶￥ 29.00去購買?淡淡的可可味，有點硬，增加咀嚼感，不過吃多了太陽穴疼，哈哈哈哈~有時候早餐來不及吃我就吃這個，非常有飽腹感。
薄荷健康低脂夾心牛肉豆脯150g/袋 手撕蛋淘寶￥ 38.00去購買?牛肉夾心豆脯特別好吃，低脂又沒有負擔，一個下去可飽了，下午嘴巴饞了來一個！也不過分。
太多了~先推薦這些吧。
正經地說，高升糖指數食物能夠被迅速消化，在短時間內提高血糖水平然後迅速下降，這會讓你吃的更多。
介紹五種吃甜食不發胖的方法，希望能幫助想減肥又想吃甜食的人。
1.吃甜味的水果緩解食慾
對比於甜點，甜味高的水果熱量和糖量要低很多。所以推薦吃甜味水果來代謝甜點緩解食慾。這樣做不僅能抑制血糖值的急劇升高還能抑制脂肪的堆積。
2.搭配烏龍茶
烏龍茶有溶解脂肪和抑制血糖轉化成脂肪的作用，所以吃甜點的時候搭配烏龍茶就可以避免脂肪的積蓄和肥胖的發生。
另外茶水還能增強飽腹效果，對減少飲食量也有一定的幫助。
3.慢慢的吃
放慢飲食速度就可以在飽腹感前減少飲食量，有防止食物攝入過多和抑制脂肪堆積的作用。
吃甜點時要小口吃，多咀嚼。
4.上午時間食用
相對看來，一天中上午的新陳代謝最快速，如果在這個時間段吃些熱量稍高的食物就可以讓身體有充足的時間去消化排泄和代謝掉，不容易出現肥胖和脂肪堆積的情況。雖然可以吃，但也要控制食物的攝入量，不能過於放肆的吃。
5.搭配低糖水果
甜點搭配水果就可以減少甜點的飲食量，避免過多熱量的攝入，防止肥胖的發生。
另外水果中的食物纖維還能促進腸胃的消化和排泄，同時還能減緩血糖值的升高速度，有抑制脂肪堆積和肥胖的作用。
當飢餓感出現時要先讓自己冷靜下來，思考三分鐘以後在決定是否食用。因為當心理冷靜以後很可能就沒有了想吃的慾望。如果實在無法忍受，可以嘗試用以上幾種方法來少量的食用甜點，避免肥胖的發生。
這是肯定的，營養跟不上了！考慮換一種方法試一下
天 跟我一樣
我也是 一鍛煉或者餓一段時間就想吃甜食
可能吃甜的能讓人開心吧
幾乎所有人都應該知道減肥的時候是不能夠吃甜食的，因為甜食當中糖分含量是非常高的，尤其是晚上吃甜食的話，糖分特別容易就會轉化成脂肪，那麼白天一整天的努力也就白費了。而且大多數的甜食當中，脂肪含量也是比較高的，所以在減肥期間是絕對不可以吃甜食的，我們一定要控制好自己的嘴。
克制。人總是有慾望的，在減肥的同時，會特別想吃甜食，這時候我們一定要鼓勵自己，意志堅強，戰勝慾望，不達目標誓不罷休。
替代法。糖的熱量比較高，我們可以用甜蜜素，木糖醇等甜味劑替代糖，既滿足嘴巴的需要，又不攝入過多的熱量，只是外面銷售的甜食，以這種甜味劑替代的品種比較少。
置換法，我們把每天要攝入的食物算成卡路里，如果想吃甜食的話，就減輕其他食物的攝入量，以保證每天攝入的總卡路里不變，這樣既能滿足，自己解饞的目的，又能達成減肥的計劃。
品嘗法。這個方法可能大家比較能夠接受，既能夠減肥，也不攝入糖，也解饞，就是吃了以後把它吐掉，我們可以把想吃的甜食都吃在嘴裡，充分地嚼，但是不要咽下去，最後把它吐掉。
我是覺得你啥都可以吃，不要剋制不吃一樣東西，很容易暴食，但關鍵是把握度，不能想吃甜食一下子把整個蛋糕都吃了，可以適當的吃，自己合理分配，但如果你刻意抑制不吃一些東西，可能適得其反，不僅僅是吃甜食，吃任何東西你把握度都沒事
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