我們也許沒有天生的高顏值，但是我們可以通過後天的努力來改變自己，提升自己，讓自己變得更美，更有氣質。

自律加分

1.每天早睡早起保持健康的生活作息。

2.學會時間管理，拒絕拖延症，當天的事情當天完成，提高做事效率。

3.養成按時吃早餐的習慣。4.堅持運動，管理身材每天運動打卡30分鐘5.記錄每天要完成的事。6.學習一個一直想學的技能。7.隨手把 用完的東西，放回遠處保持自 己的物品，乾淨有序。8.睡覺前自覺把手機拿得遠一點。9.多吃水果蔬菜，少吃零食外賣。10.每天晚上抽出一點時間進行反思和復盤。11.每晚睡前備好第二天穿的衣服

情商加分

1.記住別人的名字會讓人更有好感。

2.當別人主動和你打招呼，要微笑回應。3.再憤怒，也不能說傷人自尊的話。4.不要把不好的情緒負能量傳遞給身邊的人。5.改掉口無遮攔的毛病。6.明白每個人經歷不同，不把自己的價值觀加在別人身上7.不想做的事情就當面拒絕8.好朋友之間不要為無意義的爭論，傷了和氣。9.永遠不要在經濟上貪別人小便宜。

10.答應別人的事，不管有沒有做到都要回應。

11.沒必要勉強自己討好不喜歡的人，別指責，遠離就好。

氣質加分

1.擁有自信，無論怎樣都不輕視自己

2.多嘗試多發現，不放棄任何新的可能性。

3.講話不要有任何緊張，走路也是。

4.不要一有機會就嘮叨你的不滿。5.-周讀完一本書，讀書時可以沉澱自己，拓寬自己的格局和視野6.不說話的時候也要保持嘴角上揚。

7.說話的音量恰到好處語速不要太快，輕聲細語有邏輯性。

8.對待弱者，內心充滿寬容和接納，對待強者不卑不亢9.不必討好別人，努力提升自己的實力，從容面對別人的不喜歡。10.學習穿衣搭配，關注時尚博主，學習他們的穿搭技巧。時間久了會有自己的穿衣風格。

顏值加分

1.好好修一下自己的眉毛，合適的眉型，可以讓顏值加分。

2.每晚睡覺靠牆30分鐘，可以讓腿變直。3.梨形身材可以多穿A字裙和闊腿褲，修飾假胯和大腿粗。4.每天一杯檸檬水美容又養顏。

5.養成用護髮素和發膜的習慣，頭髮會變得柔順有光澤。

6.早晚塗一些睫毛增長液，久了就變成睫毛精7.每天 早晚認真刷牙，保持口氣清新 。8.飯後不要立馬坐下或躺下，最好靠牆站15分鐘，可以練形體。9.戒糖少喝碳酸飲料喝奶茶，對皮膚不好。

10.儘早使用眼霜，不要等細紋爬上眼角，到時候就晚啦。

11.堅持給身體塗抹身體乳，長期下來皮膚會變得細膩又光滑。

一個女人漂亮有氣質可以讓很多人心動，但是美貌總是隨著歲月的摧殘而隨風而去，只有聰明優雅的氣質才能伴隨一生。

氣質美是一種內在美，總是會伴隨著你的出場不自覺的展露。這種內在美更吸引人，更讓人心動。

那麼我們如何來提升自己的氣質呢？

1、要正確對待自己的外貌，學會欣賞自己。外貌身體都是父母給的，有好看的也有不好看的，我們無法決定。我們能做的就是可以學著矯正一些不好看的姿勢，平常走路收腹挺胸。所謂站有站相，坐有坐相，不要小看這些。日積月累你會發現你給人一種獨特的美。

2、試著學會化妝，現在社會不論上班還是聚會，給自己化個淡妝吧。氣色會好，對自己也是對別人的一種尊重。

3、重要的還是注意學習提升自己。一個女人的內在氣質是一種不自覺的外露，如果只是依靠漂亮衣服裝扮，胸無點墨，反而會給人膚淺的感覺。我們除了平常注意穿衣得體，說話有分寸外，就要不斷通過學習來增強知識，豐富自己的閱歷，讓自己擁有輕鬆應對所有問題的心態和能力。

4、要注意養成一種樂觀開朗的精神狀態，生活工作中總是保持活力滿滿，讓人感覺神采奕奕、容光煥發，舉止得體大方。這樣的女人必定是帶著光芒現身，魅力無窮的。

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