謝邀。emmm。。。個人認為一般是從成就感中獲得自信。那就給自己定一個小目標,慢慢的一步一步來。

我也不自信,沒底氣吧。別人,老師,家長說我沉穩什麼的,有時候我會有表現好的時候,他們誇獎我,可我總覺得那是僥倖,我本身到底有沒有什麼能力我自己也不確定。

在臉神上自信一點吧,至少要精神。還有就是經歷吧,什麼事第二遍會比第一遍來的好。


謝邀,自信我認為分為兩大塊,即自己給的自信和別人給的自信。

顯而易見的方法如下

一、自己給的自信

1.練習大方自如的微笑

2.不要緊張,怯場

3.練武或是舞蹈

4.挺直背,讓自己的身體變柔軟。

5.有目標和規劃

二、別人給的自信。

1.跟和善的陌生人交談

2.幫助他人

3.和志同道合的人做朋友

最後送你一句話:真正的自信是尊重他人和謙虛!!!


謝邀

我的自信大法來了!

題主的問題有一個關鍵點就是「顯而易見的方法」,即代表可被執行並可以看到明顯的作用,我稱它為可視化的自信訓練。

首先我來說一些比較弱的方法,這些方法都屬於NPL神經語言程序,就是心裡暗示。這類方法不容易堅持而且見效慢,需要提它是因為這些方法有良好的輔助作用而已,它分為兩部分:

&>&>&>&>心理,如

把自己的優點列舉出來,經常看一看。

每天晚上睡前自我催眠告訴自己很強大。

&>&>&>&>行為,如

每天早上對著鏡子微笑

挺胸抬頭的走路

每天把自己打扮的乾乾淨淨

或者說多做如下圖這些動作

這些通常因為自信不由自主作出的行為動作,具有返向引導的作用,可以短時間內增加你的自信力。

既然說了這些方法效果不明顯,那麼更好的方法是什麼?


這裡我要說核心的自信力訓練

別急,我說下原理再說方法。

首先你要知道自卑只存在於人與人之間,我們概不會對事、物品、動物之間產生自卑心理。就算覺得自己不配擁有,也緣於事物背後的人。所以自卑源於別人對自己的看法,而自信源於自己對自己的肯定。我們一直以為他們互為反面,而實際上他們完全是兩種思維方式。

其次到底是自卑的人導致自閉,還是自閉的人導致自卑?

這裡給個數據

自卑=內向或自閉概率為95%以上

自來熟=自信的概率97%以上

(註:我這裡說的是人格,而非某件事。如果你只在唱歌這件事上自卑,這個不屬於自卑人格。)

所以無論是內向還是思維模式,它們的解決方法只有一個。在此之前你可能絕對不會想到自信與這個東西息息相關,我們稱其為社交天性。

如何打開社交天性?方法就是搭訕

聽到此處你可能愁了,這特么太難了。其實我說的搭訕和你們理解的不一樣,它的訓練方法非常簡單。

就是要求你每天保證在地鐵,路上,公交車上與別人說兩句話。無論男女老幼,甚至在電梯里和公司的陌生同事也可以。

如:你可以對抱小孩的夫人說你的小孩真漂亮,也可以問看書的小伙在看什麼書。話題取決於你舒適的範圍和你能做到的程度。

而進階訓練就是逐漸增加與他人的對話時間,增加寒暄內容,再往後可以試著搭訕高質量人群。

社交天性一旦打開,你就會發現自信與自卑是是個稱謂而已。它們本身不復存在,只是你的狀態導致你給他們添加了兩個定義而已。

方法就這麼簡單,效果取決於你願不願意嘗試。

怎樣成為更好的自己??

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顯而易見?當然是走路腰桿挺直,走路帶風,面帶微笑,如果你想深層次的自信,那就好好努力唄,做最好的自己ヾ ^_^?


謝邀

但是這個問題我無法回答

畢竟我也很不自信呢!


通過健康的方法使自己的身材變好,並保持下去。

找到適合自己的穿衣風格 ,每次出門都穿的乾淨整潔,可以化一個淡妝。

學習形態禮儀,提升自己的氣質,使自己在公眾場合不露怯,談吐有方。

每天給自己打氣,激勵自己。


走路,抬頭挺胸,很重要,剛開始會覺得不自在,慢慢就習慣了,顯得有氣質,每個有氣質的人給人的感覺就是自信!


健身


看些正能量類的演說吧,


其實我不自信誒

但是,化妝之後覺得氣場全開


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